食物繊維たっぷりの米ぬかダイエット

米ぬか

 体の中から老廃物を排出して、内側から美しくなりたいなら、食物繊維たっぷりの米ぬかダイエットがおすすめです。
 米ぬかは、玄米の持っている栄養分のうちおよそ95%を持っているというほど栄養豊富で、食物繊維、ビタミンやミネラルなど、ダイエットや美容に嬉しい栄養素が含まれています。
 米ぬかの豊富な食物繊維はお通じをよくして、コレステロールの吸収を抑えるなど、健康に良いさまざまな効果が期待できます。
 更に米ぬかは小麦粉などに比べると、同じ量当たりのカロリーが低いので、小麦粉の代用食材として、料理やおやつ作りなどに使用すれば、食物繊維たっぷりの低カロリー料理ができるのもメリットと言えるのではないでしょうか。

 栄養豊富な米ぬかをぜひ、食生活に取り入れてみてください。体に嬉しい効果が期待できます。