サウナですっきり発汗ダイエット!

サウナ

 公共の公衆浴場、いわゆる銭湯やサウナ施設でサウナを楽しむ人が多いですが、サウナには意外なほどダイエットに効果があるという事を知る人は少ないです。
 
 サウナは発汗作用を促して人間の身体の血流を促進する作用があり、汗をかく事で身体の外に毒素を排出するデトックス効果により新陳代謝力が上がると言われています。
 新陳代謝力を上げて脂肪を燃やしやすい身体にする、これが「サウナダイエット」のメカニズムになります。
 
 サウナに入って行う「サウナダイエット」のやり方としては、サウナに入る前に十分に水分補給をしてから、乾式、湿式いずれの種類のサウナでも最大15分を目安にサウナに入る、これだけです。
 
 さらに血液循環を良くしたい方は、サウナに入った後に水風呂や水シャワーを利用して血管を引き締めると身体の血流が改善される効果を期待出来ます。

 サウナに入って汗を爽快に流しながらやせる「サウナダイエット」のご紹介、いかがでしたでしょうか。
 
 「サウナダイエット」は高温の室内に入って行うダイエットですので、心臓や血圧に不安のある方は「サウナダイエット」を控えて下さい。