くるみダイエットで脂肪を燃やす!

くるみ

 ダイエットを行う人にとって、脂質という言葉は一番の大敵に聞こえるかもしれません。
 ダイエットの目的は主に脂肪を減らす事にあるのがほとんどなので、脂質を目の敵にしたくなる気持ちも分かります。
 
 しかし、脂質は人間にとって必要不可欠の栄養素の一つであり、脂質を極端に減らすダイエットを続けていると体調を崩す原因にもなりかねません。
 
 今回ご紹介する「くるみダイエット」は、くるみに含まれるαリノレン酸は悪玉コレステロール値を抑制して体重増加を抑える働きがあるとされ、さらにオメガ3脂肪酸が脂肪を燃やす働きが期待できるので、ダブルでダイエットに効果が期待できる方法となります。
 
 「くるみダイエット」のやり方は、間食としてくるみを1日あたり40g、約7個分のくるみを食べる、これだけでOKです。

 くるみを間食に食べるだけの簡単ダイエット「くるみダイエット」のご紹介、いかがでしたでしょうか。
 
 くるみは確かに優れた栄養素を含む食品ですが、食べすぎはカロリーの摂りすぎに繋がりますので、食べ過ぎないように気をつけて下さい。