どんどん痩せる? マクロビオティックダイエット

マクロビオティック

 マクロビオティックとは、穀物や野菜、海藻などを中心とした食生活のことで自然の中に存在する生命を感じながら健康的な食生活を送ることです。
 マクロビオティックダイエットではこのような信念に基づいて、穀物や野菜、豆、海藻などをバランスよく食べることで健康的に痩せることを目的とします。
 食材のバランスも大切ですが、マクロビオティックでは温かい調理法と冷たい調理法のバランスを整えることも重要視されています。
 自分の体と対話しながら「中庸」の状態を目指していますが、あまりストイックに考えすぎず、自然からの恵みであるおいしい食事を楽しみましょう。

 マクロビオティックの食事内容は低カロリーなものが多いようです。
 一方で、体組織を維持するためのタンパク質などが極端に少ないため、人によっては体に不調を感じる人もいます。
 自分の体質に合っていないと感じたら普段通りの食生活に戻すようにしましょう。