リセットダイエットとは

リセット

 リセットダイエットとは、炭水化物、油分、糖分を多く含む食材を抜いた食事を、1週間という期限つきでおこなうダイエットです。人間が生きていくためには、炭水化物、脂質、タンパク質が必要です。この3つのうちの2つを一週間だけ断つことで、摂取カロリーを大きく減らすことができ、ダイエットになるという考えです。食事は、お肉やお魚や大豆などのタンパク質を多く含んだもの、野菜、糖分の少ない果物といったものになります。タンパク質は筋肉を維持するために必要なものなので、リセットダイエットでは抜きません。炭水化物をすべてやめてしまうと低血糖などの症状が出ることも考えられるので、少しだけ食べる方が安心だと思われます。一週間のうちに1回ずつ決まったメニューを食べることになっています。

 人間に必要な栄養をとらないようにするダイエットなので、一週間限定ということは必ず守るようにしてください。また、一週間内だとしても、体調がおかしいとか、ふらついたりするようなことを感じたらすぐにやめることをおすすめします。

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