古代の食事法を用いるパレオダイエット

パレオ

 パレオダイエットはアメリカで火が付いた、今話題のダイエット法です。
 旧石器時代の生活習慣を取り入れていて、別名“原始人ダイエット”とも言われています。
 人気のこのダイエット法は、食事の方法に特徴があります。
 原始の時代の食事の仕方を真似るというこの方法は、旧石器時代にも存在した自然の食物を中心に食べます。
 現代人は穀物中心の食生活となり、肥満や生活習慣病が増えています。
 パレオダイエットでは、穀物や砂糖類を止め、そのまま自然に存在する食物をとることで、体を正常化し、ダイエットにもつなげようという考え方です。
 実際、炭水化物の摂取量が大幅に減り、白砂糖も取らない食事になるので、ダイエットにピッタリな食事法です。

 パレオダイエットは、食事の改善がメインのダイエットになり、体質改善が見込めます。
 体質が改善されれば、代謝も上がりエネルギーも燃えやすくなるでしょう。
 自然の食品を取り入れた、健康的なダイエットが出来そうですね。