ホットヨーグルトダイエットとは

ホットヨーグルト

 ホットヨーグルトダイエットとは、ヨーグルトを温めて食べるダイエットです。ホットヨーグルトを朝食の代わりに食べるようにします。ヨーグルトはカルシウムが多いということはよく知られていることですが、カルシウム不足が肥満の原因だという説があります。また、ホットヨーグルトは冷たいヨーグルトよりも腸の動きを活発にして、カルシウムの吸収率を上げるとされています。用意するものは、プレーン、低脂肪、無糖のヨーグルトを100g~120g、水を大さじ一杯、はちみつも大さじ一杯です。これらを電子レンジにラップをせずに30秒~60秒かけます。電子レンジから取り出し、かき混ぜてできあがりです。カルシウムだけではなく、ヨーグルトの乳酸菌は免疫力を向上させ、コレステロールを下げる効果もあり、動脈硬化の予防になるとされています。

 カルシウムはイライラを解消してくれますし、ストレスが減れば、ダイエットも美容にも効果があるはずです。また、ホットヨーグルトダイエットは、ダイエットに付きものの停滞期が少ないと言われています。はちみつではなく、ジャムやオリゴ糖を足しても良いとされています。

おすすめ

  1. 旧石器時代の食生活をまねるダイエット
    旧石器時代  旧石器時代ダイエットといっても、いったいどんなダイ…
  2. コーヒーダイエットのやり方について
    コーヒー  最初にコーヒーを一日に飲む量ですが、最高でも5杯まで…
  3. 断食ダイエットとは一体どんなもの?
    断食  最近はやっている断食ダイエット法。このダイエット法とはい…
  4. ツナ缶ダイエットは簡単に出来るダイエット法
    ツナ  ツナ缶ダイエットは安くで便利なので人気があります。例えば…
  5. ランチプレートでオシャレにダイエット
    ランチプレート  ダイエットを決意して食事量を抑えようとしたけど、つ…