美容にも効果ありのドラゴンフルーツダイエット

ドラゴンフルーツ

 見た目が悪い、味がしないとあまり良い印象を持たれていないドラゴンフルーツですが、美容のためにも健康のためにも注目の食品です。また食事に上手く取り入れることでダイエット効果も期待できます。
 ドラゴンフルーツに豊富に含まれている食物繊維やカリウムは腸内環境を整えてくれ、むくみをとるなどの効果が期待できます。またアルブミンという栄養素は身体に溜まった金属を排出するデトックスの効果があるとされています。身体を内側から整えてくれるので美容や太りにくい身体作りにつながることが期待できます。
 日本に入ってくるドラゴンフルーツは味が薄いことも多いようですが、工夫して取り入れてみましょう。たとえばサラダに入れてみると、シャキシャキした食感がアクセントになり、また味が薄いゆえに他の食材の邪魔をすることもありません。

 美容効果のあるドラゴンフルーツですが、決して低カロリーというわけではないので食べすぎは禁物です。他の食品と合わせてバランスよく摂ることが、太りにくい身体を作る上でとても重要です。