魚の油EPAはダイエットにも効果的です

EPA

 最近注目を浴び始めている栄養素EPAは、魚の油などに多く含まれていて、血液をサラサラにすることから、健康面で初めに注目され始めました。しかし、EPAの効果はそれだけではなく、ダイエットにも大きな効果があることがわかってきました。
 EPAには、痩せるホルモンといわれている、GLP-1の分泌を促進してくれる効果があるので、食事やサプリメントとしてEPAと取り入れることで、より効果的にダイエットを行うことが出来るんです。
 さらに内臓脂肪を減らしたり、脂肪燃焼作用もあることがわかってきているので、ダイエットの大きな助けになるはずです。
 健康に対する栄養素しても、高血圧の予防や動脈硬化の抑制など、非常に幅広い効果を持っています。

 最近ではEPAを含んだサプリメントが多く開発されていますので、飲むだけで簡単に摂取することもできますが、魚の缶詰などでも気軽にEPAを摂取できるので、食事の際に積極的に魚を食べれば、ダイエットにも有効です。