お風呂でゆったりリラックス!半身浴ダイエット

半身浴

 半身浴ダイエットとは、ぬるめのお湯を浴槽の半分まで入れたお風呂に長時間入浴することでじっくりと体を温めるダイエット法です。
 全身浴に比べて体にかかる負担が軽く、リラックスした状態で入浴できるためより血流がよくなるため代謝が上がるといわれています。
 途中で水分補給をしながらじっくりと長時間かけて体を温めることでじんわりと汗をかいて老廃物を体外へ排出することができます。
 半身浴をする際、露出している方のあたりが冷えて全身まで冷たくなってしまったり、時間が経つにつれてお湯の温度が下がってしまったりすることがあります。
 肩にはタオルを羽織り、様子を見ながらお湯を継ぎ足すことで改善できるので、ぜひ試してみて下さい。

 最近では入浴中を漫画を読んだり、音楽を聴いたりしてバスタイムを楽しむ人が増えているようです。
 じっくり汗をかきながらリラックスした気分になり自分流のバスタイムを楽しむことで半身浴ダイエットの継続させましょう。