吹くだけ風船ふくらましダイエット

風船ふくらまし

 風船ふくらましダイエットは、風船をふくらませることで呼吸を大きく使って痩せるダイエットです。
 ダイエットには、呼吸が関係しているということを、ご存知ですか。
 ダイエットに効果的なのは、腹式呼吸です。
 腹式呼吸は体の内側から深い呼吸を行います。
 風船をふくらませる動作は、長く息を吸い吐くという腹式呼吸の方法を自然に行い、有酸素運動になります。
 体が温まることで代謝も上がりやすく、体内の酸素を入れ替えることが出来るので、大きなリフレッシュ効果ももたらします。
 また、腹筋や横隔膜を刺激することで、体の深層部から鍛えることにもつながるんですね。
 これまでに使われていなかった筋肉を刺激し、ポッコリとしたお腹が引き締まるという報告もあります。
 

 とても簡単なこの方法、やり始めは耳の下のあたりが痛いと感じる方も多いようです。
 無理をせずに続けることが大事ですが、風船ダイエット用の、専用の風船というのも販売されているそうです。
 気軽に行えるところが良い方法ですね。

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