カロリーを気にせず食べられる!寒天ダイエット

寒天

 ダイエットの最中には厳しい食事制限がつきものですが、どうしてもお腹いっぱい食べたい、と思ってしまうことがよくあります。
 そんな時におすすめなのが寒天ダイエットです。
 寒天ダイエットは、食前に寒天を食べたり、料理のかさ増しに寒天を利用したりして空腹感を満たすもので、お腹いっぱい食べながら痩せられると人気のダイエット法です。
 寒天は主に水分と海藻でできているため、ほとんどカロリーを気にすることなく食べることができます。
 また、糖の吸収を緩やかにしたり、腸内環境を完全してくれたりとダイエットに役立つ効果も期待できるので、積極的に食べるべき食材です。
 おやつや夜食でも気兼ねなく食べられるので、棒寒天などを保存食として常備しておくのがオススメです。

 寒天にほとんどカロリーが含まれないからといって寒天しか食べないというのは間違ったダイエット方法です。
 肉や野菜、炭水化物などをバランスよく食べたうえでかさ増し食材として食卓に取り入れるようにしましょう。