シソ油で健康を考えながらダイエット

シソ油

 体重のことだけでなく、健康のことも考えながらダイエットするなら、シソ油がおすすめです。
 シソの実を絞ることで作られるシソ油には、不飽和脂肪酸のα-リノレン酸が豊富に含まれています。α-リノレン酸は、EPAという成分を体の中で作る材料となるとされています。
 EPAには中性脂肪が体内に溜まるのを防ぐよう作用があるとされ、ダイエットの手助けとなってくれることが期待できます。
 シソ油は油と名前がついていますが、いわゆる調理油ではないので、加熱をしたりせずに、そのまま摂取したり、サラダのドレッシングとして活用するなどの摂取方法をとりましょう。シソ油の摂取量は、一日スプーン一杯程度で十分です。

 シソ油は、手軽に毎日の食事に取り入れやすいので、ぜひお試しください。