ビタミンミネラルたっぷりの緑豆ダイエット

緑豆

 緑豆と言ったら緑豆春雨をイメージする人が多いと思いますが、ダイエットのためにそのままの状態で食べるのもオススメです。
 緑豆には体に嬉しい栄養がたっぷり含まれています。
 老廃物の排出を助けてくれる食物繊維や、体組織を作ってくれるタンパク質などがしっかりと含まれているほか、ビタミンやミネラルも豊富に含まれているのが特徴です。
 小さい粒の中にたっぷりの栄養が含まれているので、食事量を減らしてもきちんと体に必要な栄養を摂取することができます。
 中近東方面ではダイエットフードとして定番で、緑豆にココナッツミルクをかけたものや、緑豆ぜんさいなどデザート感覚で楽しまれることもあります。
 沢山食べても低カロリーなので、ぜひ毎日の食事に緑豆を取り入れましょう。

 緑豆にはダイエット効果の他に美肌効果もあります。
 台湾では緑豆を美容パックとして利用したり、緑豆茶を飲んでデトックスを行ったりする習慣があるようです。
 美容効果抜群の緑豆を様々なスタイルで楽しみましょう。