寒天ダイエットの正しいやり方

寒天

 寒天ダイエットの正しいやり方を紹介したいと思います。
 寒天ダイエットとは、その名のとおり寒天をダイエットに利用する方法です。基本的なやり方は、食事の前に寒天を摂取するだけです。こうすることで普通の食事の消化吸収速度が緩やかになって太りにくくなるのです。さらに、寒天には食物繊維が豊富に含まれているので便通の効果まであります。便秘気味の人にとっては最適なダイエット方法と言えるでしょう。
 ただし、粉のまま寒天を摂取してもダイエットには何も意味がありません。粉を液体に混ぜるなどして溶かすことが大切です。簡単なのが寒天ゼリーを作ることです。野菜ジュースやコーヒーなどに寒天を溶かしてゼリーにしたものを摂取するとよいでしょう。

 寒天ダイエットは非常に簡単で手軽にできるダイエットですが、あまりにも寒天を摂取しすぎると、大切な栄養素まで吸収を妨げられたり、便秘がひどくなることも。1日3g程度を目安に適度な分量を守って寒天ダイエットを試してみましょう。