腰回りを引き締めるオチョダイエット

オチョ

 オチョダイエットは、簡単な腰回りの運動をするだけで痩せられるダイエット法です。
 オチョとは、スペイン語で「8」のこと、オチョダイエットとは腰を8の字を描くように動かす運動なんです。
 オチョダイエットの提唱者は、俳優でありながらタンゴダンサーも務める進藤学さん、進藤さんの引き締まったボディは、オチョダイエットで作られているんですね。
 この8の字に動かす運動が、なぜダイエットに効果的かと言うと、この動作は骨盤を矯正してくれるんだそうです。
 さらに、便秘解消や肩こりの緩和、女性ならうれしいヒップアップの効果まであるそうです。
 姿勢よくお腹をキュッと閉めながら行うそうで、骨盤の歪みを改善し、内側から鍛えてくれるんですね。

 とても簡単そうに見えるオチョダイエットですが、実際やってみると燃焼していることを感じられるそうです。
 とても簡単な動きなので、マスターすれば、いつでもどこでも出来ますね。
 オチョダイエットを実践して、いらない脂肪にサヨナラしましょう。

おすすめ

  1. ムリ無く続けられる歩数計ダイエット
    歩数計  ダイエットするには20分以上の有酸素運動を行うと余分な脂肪…
  2. 一日一食ダイエットの効果とは?
    一日一食  短期間で簡単に痩せようと思うと、運動だけでは難しくなりま…
  3. なわとびダイエットで効率よく体重を減らす
    なわとび  ダイエットするには有酸素運動と無酸素運動の両方行うことが…
  4. 324kcal
    踏み台昇降運動  家の中で簡単に出来る有酸素運動が踏み台昇降運動…
  5. お酢の効果で簡単にダイエットできます
    お酢  お酢と聞くと一般的には酸っぱいというイメージがあります。…