お金がかからず家が綺麗になる家事ダイエット

家事

 ダイエットをしようと思ったら、厳しい食事制限や高い健康器具の購入など、一般的に大変なイメージがあるのではないでしょうか。しかし、家事ダイエットはお金もかからずに、なおかつ家も綺麗にすることができる大変お得なダイエット方法なのです。株式会社フィットネスビジネス研究所の代表取締役である長野茂氏も家事ながらダイエットを推奨しています。具体的なダイエット方法ですが、例えば掃除機をかけながらの全身運動があります。掃除機をかけながらいろいろな動きをすることで、太ももやお尻の引き締めに効果があります。また洗濯の取り込みの際に、スクワットのイメージで動いてみると、ストレッチ効果が生まれてわき腹が引き締まります。

 このように家事ダイエットは、いつもの家事の動作にほんのちょっと動きを付け加えるだけでいいのです。そしてお金もかからず家もピカピカになり、一緒に暮らす家族にも感謝されること請け合いなので、大変お勧めのダイエット方法です。