大人ニキビの治し方|毛穴のつまりを解消するスキンケア4つのコツ

提供:gooヘルスケア

(編集・制作 (株)法研

(「すこやかファミリー」法研より)

肌の新陳代謝が衰え、角質層が厚くなり、毛穴をつまらせる。生活習慣の改善で肌の新陳代謝を促し、毛穴を清潔に保つスキンケアを!

肌の新陳代謝の衰えが原因

10代なら青春のシンボルと言われるニキビも、20歳を過ぎたら吹き出物。最近は、大人になってからできるニキビをアダルトニキビと呼ぶことが多くなっています。

ニキビは、毛穴がふさがって皮脂がつまり、そこにアクネ菌が増殖して炎症を起こしたもの。毛穴がつまる原因は、思春期ではホルモンの影響で皮脂の分泌量が多くなるためであるのに対し、アダルトニキビは、皮膚の新陳代謝が衰えて角質層が厚くなり、そこに化粧品などの刺激が加わったためです。そのため、前者が額や鼻など皮脂の分泌量が多い部分にできやすいのに対し、後者はあごやほお、口の周りといった、皮脂分泌の多くない部分にもできるのが特徴です。

アダルトニキビは、脂性肌の人だけでなく乾燥肌の人にもでき、化膿しやすいうえ、治りにくく、痕(あと)が残りやすいというやっかいなもの。対策は、まず皮膚の新陳代謝がスムーズにいくようにケアしてあげることです。肌の新陳代謝に大きく影響するのがホルモンバランスの乱れですが、その原因はふだんの生活習慣の中にあります。

規則正しい生活が最大の予防策

ホルモンバランスの乱れを招く原因には、ストレス、不規則な生活、栄養バランスの乱れ、睡眠不足、生理の前後、季節の変わり目、便秘、過激なダイエット、喫煙などがあげられます。
アダルトニキビを予防・改善するには、これらさまざまな原因を取り除くこと。忙しいからと食事や睡眠をないがしろにせず、規則正しい生活を心がけ、休日はスポーツなどで気分をリフレッシュしましょう。

●夜は遅くとも12時に寝る
皮膚の新陳代謝が活発になるのは午後10時から午前2時くらいまでの時間帯。この時間帯に熟睡していることが理想だが、遅くとも12時には寝るようにすれば大丈夫。そのためには早寝、早起き。

●栄養バランスのとれた食事を1日3回
ご飯を主食に、脂肪の少ない魚や肉、豆などのたんぱく源、緑黄色野菜を組み合わせた和食がおすすめ。主食を食物繊維やミネラルが豊富な玄米にすると理想的で、便秘解消にもよい。脂肪分の多い食事、チョコレートやコーヒー、アルコールなどのとりすぎはニキビの原因に。朝食抜きや夜遅い食事、偏食、間食もよくない。

スキンケアで毛穴のつまりを解消

スキンケアのポイントは、毛穴のつまりを解消すること。常に毛穴を清潔に保ち、皮脂分泌をスムーズにしてあげましょう。

1.蒸しタオルパックで毛穴を開かせる

まずメイクなど油性の汚れをクレンジング剤で洗い流し、毛穴の栓を取り除く。次に毛穴を開かせるため蒸しタオルでパック(タオルを水でぬらしてレンジで温め、1~2分顔にのせる)。このひと手間で次の洗顔がより効果的になる。入浴にも同様の効果が。
クレンジング剤は、毛穴に残りにくいクリームタイプを。

2.洗顔で余分な皮脂や古い角質を落とす

洗顔料をよく泡立て、皮脂分泌の多い順(鼻→ひたい→あご→ほお)にのせていく。すすぐときは逆の順番に、人肌程度のぬるま湯で洗い流す。洗顔料を残さないように十分すすぐこと。何度も洗いすぎると必要な皮脂まで取り除いてしまうので、朝晩2回の洗顔で十分。
洗顔料に、厚くなった角質を落とすピーリング石けん(AHAなどのピーリング剤が配合されたもの)を使うのもおすすめ。週に1回程度から始め、慣れたら回数を増やすが、肌が赤くなったりヒリヒリする場合はすぐに使用を中止して。

3.洗顔後の保湿しすぎに気をつけて

洗顔後は化粧水で水分を補うだけで十分。ヒアルロン酸やコラーゲン入りの美容液は毛穴をつまらせニキビを悪化させる原因になる。ニキビができてしまった場合は、乾燥作用のあるイオウを含んだものや、殺菌・抗炎症効果のある化粧水がおすすめ。油分を含んだ乳液やクリームは余分な皮脂をつくるので避ける。

4.メイクはオイルフリー製品で

ニキビを隠そうと厚化粧するのは逆効果。アイメイクだけなどポイントメイクにするか、水溶性のローションを下地に、粉おしろい(フェイスパウダー)を薄くのせるメイク法にすればニキビを悪化させずにすむ。油性のクリームやリキッドタイプのファンデーションは、毛穴をふさぐ原因になるので避ける。帰宅後はすぐにメイクをおとす。

さまざまな原因が重なって起こるアダルトニキビは、肌の清潔を心がけるだけではなかなか治りません。生活習慣を見直し、スキンケアで改善しない場合は、皮膚科専門医を受診しましょう。

※この記事は2007年10月に配信された記事です



肌荒れは内臓からきてる?生理時のニキビ・乾燥・かゆみ肌の対処法

提供:gooヘルスケア

つらい「肌荒れ」改善-漢方医学、西洋医学での対処法

内臓をととのえて、早めに対処を
肌荒れは内臓からきてる?生理時のニキビ・乾燥・かゆみ肌の対処法

出典:株式会社法研「女子漢方」
著者:矢久保 修嗣 日本大学医学部附属板橋病院 東洋医学科 科長
木下 優子 日本大学医学部附属板橋病院 東洋医学科 外来医長
上田 ゆき子 日本大学医学部附属板橋病院 東洋医学科 救急担当医長


漢方医学の考え方

症状

「皮膚は内臓の鏡」と言う言葉をご存知でしょうか。”肌荒れは、臓器の状態のあらわれ”という考え方にもとづいた言葉です。

肌荒れには、ニキビなどの炎症が起こるタイプと乾燥によって皮膚がかさつくタイプがあります。

ニキビは、胃の不調から熱をため込み、その熱を発散させようとしてあらわれます。このとき、多くの場合は瘀血(お けつ)になっています。

かさつきは、栄養不足による血虚(けっ きょ)や、水分のバランスが悪くなる水毒(すい どく)などで生じます。

いずれのタイプも、ストレス、暴飲暴食、栄養や水分の偏りが原因として考えられます。肌のトラブルは、放置するとシミやシワが定着しやすくなりますので、原因を探り、早めに改善しましょう。

 

漢方処方

*肌荒れに加えて、胃の調子が悪い場合

暴飲暴食や、胃の働きの低下による消化不良で胃に負担がかかり、体の中に熱をため込んでしまっていると考えられます。熱を発散して気、血の巡りを改善するには、温めて熱を出させる作用のある桂枝茯苓丸(けいしぶくりょうがん)や半夏厚朴湯(はん げ こう ぼく とう)が有効です。

*脂性肌で、赤みが強いニキビがある場合

芯のあるニキビがあり、顔面に熱がのぼって発散できていない可能性があります。肌の機能を正常にととのえる作用がある清上防風湯(せいじょうぼうふうとう)を処方します。

*膿や熱を持った、痛みを伴うニキビがある場合

赤みだけでなく、化膿している場合は、薄墨色のような顔色の場合が多く、体内に毒素がたまっていると考えられます。このような症状には、十味敗毒湯(じゅう み はい どく とう)を処方します。

*月経前や月経中にニキビができる場合

月経周期に関連してニキビができる場合は、瘀血が原因だと考えられます。このような場合には、血の流れを改善し、月経不順の改善やニキビの改善に処方される桂枝茯苓丸加薏苡仁(けいしぶくりょうがんかよくいにん)が有効です。

*乾燥とかゆみがある場合

水分が必要なところに行き渡らず、血も不足して肌に栄養が届いていない可能性があります。肌の湿疹や乾燥のかゆみを鎮める作用のある当帰飲子(とう き いん し)は、当帰(とう き)、地黄(じ おう)など血の巡りをよくし、水分を保つ作用の生薬(しょうやく)が配合されています。

*ストレスが多い場合

気の巡りが悪くなっている気滞が原因だと考えられます。環境の変化など、ストレスの原因がわかっている場合は、その原因をとりのぞきましょう。心身のバランスをととのえ、精神を安定させる作用のある、加味逍遥散(かみしょうようさん)がおすすめです。

西洋医学の考え方症状

ニキビには、毛穴が詰まる白ニキビ、酸化して黒ずむ黒ニキビ、黒ニキビが悪化して炎症を起こす赤ニキビ、さらに悪化した化膿ニキビなどがあります。

私たちの肌には、肌を正常に保つための常在菌があり、その常在菌の一つが、皮脂を好み、ニキビを発症させる性質があるアクネ菌です。このアクネ菌が活性化して繁殖すると、ニキビになると考えられています。このほか、ホルモンバランスや生活の乱れなどによっても、ニキビはできやすくなります。

 

対処法

ニキビを防ぐには、刺激の強くない石けんなどで洗顔して、毛穴の汚れをとりのぞき、皮脂の過剰分泌を抑えるために、しっかり保湿することが基本となります。スキンケアだけでは改善しないくらい悪化した場合には、ステロイド剤、抗菌薬の塗り薬や内服薬などを使って治療していきます。

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実はかなり他人にみられてる…背中・うなじニキビの原因と治療法

提供:gooヘルスケア

執筆:月刊『からだにいいこと』編集 –株式会社からだにいいこと

シャツの襟からのぞく背中やうなじのニキビ。治らないとあきらめていませんか? 背中やうなじのニキビの原因と治療法をご紹介します。

顔と背中・うなじのニキビは原因が違う

髪をひとつにまとめた時や、背中の開いた服を着た時、目立つのがうなじや背中のニキビ。顔のニキビと違い、なかなか治りにくいのが特徴です。一般的に、顔のニキビと背中やうなじのニキビは原因が異なると言われています。
顔のニキビは、毛穴の出口がふさがって皮脂がつまり、そこにアクネ菌が繁殖してニキビになります。一方、背中やうなじのニキビは、毛穴から黄色ブドウ球菌や真菌が侵入することで炎症が起こりニキビに。原因が違うため、顔のニキビと同じ処置をしても治りにくいのです。また、汗やムレ、皮脂汚れ、傷、摩擦などの刺激、紫外線も背中やうなじのニキビの原因に。

実はかなり他人にみられてる…背中・うなじニキビの原因と治療法

しっかり泡立てた石けんでやさしく洗って

体の中心線にあたる背中やうなじは皮脂が出やすい場所なので、もともとニキビができやすい場所でもあります。手の届きにくい場所ですが、お風呂に入った時はしっかり泡立てた石けんでやさしく皮脂を洗い流すように心がけましょう。背中やうなじのニキビが治らない場合は、皮膚科に専用の薬を処方してもらって。また、まれに内科系疾患が原因の場合もあるので、医師に相談してみましょう。ほかにも、背中やうなじニキビの原因として考えられるものを下記でご紹介します。

考えられる背中やうなじニキビの原因

○シャンプーやコンディショナーのすすぎ残り

お風呂に入った時、体から洗っていませんか? 体から頭の順に洗うと、シャンプーやコンディショナーのすすぎのお湯が背中につき、それが原因でニキビになっていることも。お風呂では上から順に洗っていきましょう。頭を洗ってから体を洗うことで、シャンプーやコンディショナーのすすぎでついた洗髪剤を洗い流すことができます。

○ヘアスタイリング剤

髪につけたヘアスタイリング剤が、首や背中につき、それが背中やうなじのニキビを作っている可能性もあります。スタイリング剤を使うなら、天然のつばきオイルなど、肌にも使えるナチュラルなものに変更するか、髪をまとめてうなじや背中につかないスタイルにするなどの工夫を。朝、シャワーを浴びる派の人は、寝ている間に日中に使ったスタイリング剤が背中やうなじについてしまっている場合も。夜、シャワーでスタイリング剤をすっきり洗い流してからベッドに入るだけでも、改善するかもしれません。

○洋服のラベルの刺激

首の後ろ側についている洋服のラベル。実は、このラベルが洋服を着用している時に擦れて、皮膚を刺激している場合も。刺激から湿疹がでて、そこから菌が入り、ニキビになっていることも考えられます。気になる人は、ラベルをカットしてから着用してみましょう。

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手軽な市販薬に要注意!20代以上の女性に多い『酒さ様皮膚炎』

ノーイメージ

【お話を伺った人】古賀 道之先生

古賀皮ふ科院長・東京医科大学名誉教授 1962年 長崎大学医学部卒業後、東京医科大学皮膚科学教室入局 。1971年、東京医科大学講師。立正佼成会佼成病院皮膚科部長、都立大久保病院皮膚科医長、東京医…

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(編集・制作 (株)法研

(「ヘルス&ライフ」法研より)

ステロイドの入ったかぶれ止めを顔に常用すると起こりやすい。ニキビ状のブツブツ、ピリピリ感、強いほてりを伴い、腫れて赤ら顔になる。

ステロイド外用薬の長期使用が原因

あなたは、化粧品やヘアケア用品でかぶれやすいほうですか? そんなとき、ステロイドの入った市販のかぶれ止め薬を使うこともあるでしょう。はじめは炎症が抑えられて湿疹はすぐに治りますが、使い続けるうちに赤ら顔になって、ニキビ状のブツブツができるようになります。このときステロイド薬をやめると、それまで抑えられていた炎症が一気にあらわれ、顔が赤く腫(は)れ上がって、ピリピリしたりほてりを感じたり、かゆみが出ることもあります。これがしゅさ様皮膚炎です。

しゅさ様皮膚炎は、20~50代の女性に多くみられます。もともと顔がほてりやすい、発赤(ほっせき)を繰り返しやすいといった素因のある人が、脂漏性皮膚炎や、化粧品、シャンプー、リンスなどによるかぶれを副腎皮質ステロイドの入った塗り薬で治療しているうちに起こってくる皮膚炎です。

ステロイド外用薬を長期間使い続けると、皮膚が薄く弱くなり、血管が拡張して毛包(毛根を包んでいるところ)を刺激するため、むしろ炎症を起こしやすい条件が整ってしまいます。一般に薬の副作用の症状が出たときにはその薬の使用を中止するのが原則ですが、しゅさ様皮膚炎の場合、ステロイド薬の使用中止後2~3週間は症状が悪化します。このとき、またステロイド薬に頼るとふりだしに戻り、悪循環に陥ってしまうので注意が必要です。

ステロイド薬の使用を中止し、皮膚科を受診する

症状を自覚したときには、直ちに皮膚科を受診してください。皮膚科では、まずステロイド薬の使用をやめ、そのときの症状に応じた適切な外用薬を用いながら、ニキビの治療に使われるテトラサイクリン系の抗生物質を内服します。一時的に症状が悪化しますが、必ず治るので、医師の指示どおりに薬を服用してください。症状がひどく精神的苦痛や不安を伴い、社会生活に支障がある場合は、入院をすすめられるかもしれません。

日常生活では、香辛料などの刺激物を避け、アルコールも控えたほうがよいでしょう。また、化粧品は、腕などの目立たない部分につけて、かぶれがないかどうか、試してから使うようにしたいものです。

ステロイド薬は用法を守って使用することが大切

ステロイド薬は、上手に使うと大変有用な薬ですが、使い方を誤ると副作用を起こしてしまいます。まさに「両刃の剣」といえる薬です。それだけに、皮膚科専門医の指示に従って、正しく使うべきです。

化粧品かぶれなどを起こしたとき、「わざわざ皮膚科を受診するのは面倒だから」という理由で、市販のステロイド外用薬に頼ってしまうこともあるでしょう。しかし、ストロイド薬は使い方しだいで、「薬にもなれば毒にもなる」ものなのです。手軽なはずの市販薬が原因で、何カ月も顔面の炎症に苦しむことにもなりかねません。

ステロイド薬には強さの異なる製剤がたくさんあります。中には、弱い抗炎症作用がありながら血管拡張作用がほとんどないものもあって、症状によってはしゅさ様皮膚炎の治療にさえ使うことができるものもあります。「ステロイドは怖い」という人もいますが、間違った使い方に問題があるのです。ステロイド薬を使うときは、用法をきちんと守って使用することが大切です。

※この記事は2007年12月に配信された記事です

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臭いの強いできもの“粉瘤”と“ニキビ”の見分け方

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ニキビのような感じなのに、なんだか臭うと感じたら、それは粉瘤かもしれません。ニキビと似ているのに、自己ケアでは完治しないのが粉瘤。見分け方や治療の方法をご紹介します。

臭いの強いできもの“粉瘤”と“ニキビ”の見分け方

ニキビと同じケアで粉瘤は治らない

皮膚にできるボコッとしたできものといえば、ニキビ。でも、通常のニキビケアをしても改善しない場合は、ニキビではなく粉瘤(ふんりゅう)かもしれません。ニキビは、毛穴の中に皮脂が詰まってしまうことでおこるもの。それに対し、粉瘤は皮膚の下に袋状の嚢胞(のうほう)というものができ、そこに皮膚から剥がれ落ちるはずの角質や皮脂が溜まってしまうことでできます。粉瘤は良性の腫瘍で、アテロームとも呼ばれることもあります。

ニキビと大きく違う点は、自然に消えることはないということ。角質や皮脂がどんどん溜まっていくので、徐々に大きくなったり、急に大きくなる場合もあります。粉瘤は、医学名は「表皮嚢腫(のうしゅ)」で、頭にできることが多い粉瘤は「外毛根鞘性嚢腫(がいもうこんしょうせいのうしゅ)」、小さな粉瘤が同じ場所にたくさんできるものを「多発性毛包嚢腫(たはつせいもうほうのうしゅ)」といいます。粉瘤が多発する先天性の体質もあり、耳たぶや脇の下、お尻などにできやすい傾向があります。ニキビか粉瘤か、わからない時は下記の点をチェックしてみましょう。いずれかにあてはまる場合は、粉瘤の可能性が高いです。

●粉瘤の見分け方
・しこりの中央に黒い点がある
・触ると皮膚の下にしこりがある
・どんどん大きくなる
・患部が臭う
・市販のニキビ用の薬が効かない
・押すと中から臭くてドロドロしたものが出る

小さいうちに手術した方が痛みや金銭的負担が軽い

粉瘤は良性の腫瘍のため、そのままでも危険性はないとされています。でも、雑菌が入って炎症を起こせば強い痛みを感じたり、腫れたりすることもあります。粉瘤は自然治癒しないので、根本的に治療するには、手術で皮膚の下にある袋状の嚢胞ごと取り出す必要があります。この袋状の嚢胞が皮膚の下に残ると再発する恐れが。小さいうちに手術をしたほうが、傷痕が小さく、手術後の痛みも少なくなります。手術の費用は保険適用で、小さいものだと5000円程度、大きくなると金額も大きくなります。ごく稀にですが、粉瘤が癌化することも報告されています。また、粉瘤が化膿して腫れ上がってしまうとすぐには手術ができず、まず抗生物質を飲んだり、中の膿を出す必要があるので時間がかかります。

ニキビの痕が原因で粉瘤になったり、小さな傷によって皮膚の一部が皮膚の下に潜り込むことで粉瘤ができるともいわれていますが、残念ながら粉瘤のほとんどは原因が不明。ニキビか粉瘤か、判断がつきにくい場合も多いので、気になったら皮膚科医に相談しましょう。

執筆:月刊『からだにいいこと』編集 -株式会社からだにいいこと

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セルフケアでニキビ跡を消す方法-色素沈着・クレータ対策

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ニキビが治った後にも残る、茶色い色素沈着や、デコボコしたクレータ。できてしまった後でも治すことができる、ケア法をご紹介します。
セルフケアでニキビ跡を消す方法-色素沈着・クレータ対策

ターンオーバーを整え肌の再生を促すのがポイント

できてしまったニキビ跡、現在ではいろいろなケアで治すことができます。多少時間はかかりますので、じっくり自分の肌と向き合いましょう。特に目立つ「色素沈着タイプ」と「クレータタイプ」、それぞれの原因と、自分でできる改善法をご紹介します。

◯色素沈着タイプ
ニキビ跡の色素沈着は、メラニン色素が肌の奥に残ってしまったことが原因と考えられます。メラニンは紫外線のほか、炎症のダメージからも皮膚を守る働きがあります。メラニン色素はメラノサイトという細胞から作られますが、ニキビが炎症を起こした時も、皮膚組織を守るためにメラニンが多く生成。ニキビが治った後は、通常メラニンは、肌のターンオーバーによって古い角質とともに剥がれ落ちます。でも、肌のターンオーバーが乱れていると、メラニンがうまく排出されず、皮膚に残ってしまうのです。それが、ニキビ跡の茶色い色素沈着です。

・改善するには?
肌のターンオーバーを促し、古い角質とともにメラニンを除去するため、ピーリングをスキンケアに取り入れましょう。ピーリング剤には、塩や砂糖、ジェルで落とすゴマージュやスクラブ、シートにピーリング剤が染み込んでいるふき取りタイプ、クリームやジェルの洗い流すものなどがあります。肌に合ったタイプを選び、1週間に1度行うと、滞った肌のターンオーバーが整いやすくなります。

そして、ピーリングをした後は、肌が乾燥しやすくなっています。いつもより入念にスキンケアで保湿を。この時、美白効果のあるビタミンC誘導体やハイドロキノンが入った化粧水や美容液を使い、イオン導入器で肌の内側まで成分を届けるとよいでしょう。また、日焼けをするとメラニン色素が増えるので、外出時はUVケアをすることも忘れずに行って。

◯クレータタイプ
月の表面のクレータのようにデコボコした凹凸が目立つニキビ跡は、皮膚がくぼんでしまった状態。ニキビをつぶしたりして傷つけることで、皮膚の深くの真皮にある皮膚組織が傷つくとこういった跡が残ります。

・改善するには?
朝晩のスキンケアには、肌のハリに効果がある化粧品を取り入れましょう。また、コラーゲンの生成を促す効果のあるスキンケアとしてピーリングを取り入れると良いでしょう。成分は、レチノールやビタミンC誘導体、プラセンタ、グリコール酸などがおすすめです。クレータタイプのニキビ跡を改善するには、美容皮膚科や美容外科で治療を行うのも効果的です。こういったクリニックでは、ケミカルピーリングやレーザー治療を受けることができます。

執筆:月刊『からだにいいこと』編集 -株式会社からだにいいこと

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