子どもがヘルパンギーナに罹ったら…知っておきたい家族内感染の予防法

執筆:月刊『からだにいいこと』編集 –株式会社からだにいいこと

ウイルス性の夏風邪のひとつ、ヘルパンギーナ。家族に感染を広めないための予防法をご紹介します。

子どもがヘルパンギーナに罹ったら…知っておきたい家族内感染の予防法

子供の風邪だが大人がかかると重症化

“子どもの三大夏風邪”のひとつとして知られている、ヘルパンギーナ。毎年、5月頃から流行しはじめ、6~7月にはピークを迎えるウイルス性の病気です。コクサッキーウイルスに感染することで、39度以上の高熱が2~4日続き、同時に喉の奥に水泡ができます。喉の痛みと高熱のため、食事ができず、脱水症状を起こす場合もあります。

発熱時が一番ウイルスの感染力が高く、熱が下がっても4週間程度は便からウイルスが排出されます。疲労やストレスで免疫力が落ちている場合、大人にも感染する可能性が。大人がヘルパンギーナにかかると、子供より長期化しやすく、口の中の水泡の痛みも強くなると言われています。

予防の基本は手洗い、うがいの徹底

家族が一人かかると、家庭内で感染を防ぐために予防を徹底する必要がでてきます。ヘルパンギーナは、咳やくしゃみからの飛沫感染と、ウイルスがついたものに触れて感染する接触感染、おむつ交換時の便から感染。家族でタオルを共有したり、感染した兄弟・姉妹間でのおもちゃの共有も避けましょう。また、おむつ交換の際は、他の家族と離れた場所で、使い捨ての手袋を使って行うのが安全です。ヘルパンギーナにかかった人と接触した場合は、その都度、手洗い、うがいを行いましょう。

消毒にはキッチンの漂白剤が有効

ヘルパンギーナのウイルス、コクサッキーウイルスはウイルスを覆う膜を持たない、ノンエンベロープウイルスといい、アルコール消毒が効きにくいといわれています。最近では、アルコールも有効という研究も発表されていますが、その効果は未知数です。

効果があるとされているのは、キッチンの漂白剤などの次亜塩素酸ナトリウムです。次亜塩素酸ナトリウムは金属やプラスチック、ゴム製品には使用できませんが、絨毯についた吐瀉物や食器などの消毒には有効です。

ペットボトルでできる消毒剤の作り方

市販の家庭用塩素系漂白剤を使った消毒の仕方をご紹介しましょう。家庭用塩素系漂白剤の濃度は5%。便や吐瀉物がついた衣類や床の消毒には1000ppm(0.1%)、調理器具やドアノブ、便座などには200ppm(0.02%)が適しているといわれています。500mlのペットボトルに入った水に家庭用塩素系漂白剤10ml(ペットボトルのキャップ2杯分)を加えると1000ppm(0.1%)に、1Lのペットボトルの水に家庭用塩素系漂白剤5ml(キャップ1杯分)を加えると200ppm(0.02%)の消毒液ができます。

消毒の際には手袋、マスクを使い、水拭きも忘れずに

消毒する場合は、洗って汚れを落とした物を10分つけおきするか、スプレーで吹きかけるようにしましょう。その後、水拭きも忘れずに。塩素系漂白剤のため、素手で触ることはせず、手袋、マスクを着用し、換気も行いながら使ってください。酵素系漂白剤と混ぜると有毒ガスが発生するので、決して混ぜないように注意しましょう。

熱湯消毒や市販の手指消毒剤も

また、コクサッキーウイルスは熱湯消毒も有効です。食器類や調理器具などは、熱湯消毒も活用してください。
市販の手指消毒剤でもノンエンベロープタイプのウイルスに効果があるものも販売されています。使いやすいものを選びましょう。




叱り上手・ほめ上手の6つのコツ|人間関係を円滑にする極意

執筆:月刊『からだにいいこと』編集 –株式会社からだにいいこと

どちらも難しいけれど、部下や子どもを成長させたり、人との関係をよくしてくれるキメ手になるのが“叱ること”と“ほめる”こと。うまく使いこなして、人間関係を円滑に構築しましょう。

叱られた経験の少ない人が増えている

人を叱ることと、ほめることは、円滑な人間関係を築くのに欠かせない要素です。特に職場や子育てでは、この2つが大きなポイントに。

「ほめる」は相手のいいところを認めたり、引き出したりすること。ほめられた方は自信がついて、どんどんできることが増えるようになります。また、こちらにとっても、ほめるコツを知ることで、相手のいいところがたくさん見えるようになります。さらに相手をほめることは会話のきっかけにもなるので、初対面の人と会うといった緊張する場面でも使えて、相手との距離を縮めることもできるのです。
一方、少し難しく感じるのは「叱る」こと。上の世代では「隣のおじさんに叱られた」など、周りの大人が遠慮なく叱ってくれるのが日常茶飯事でした。昨今では、叱られた経験も少ない人も多く、そういった経験がない人たちにとって、人を叱るのは難しいことになっています。
でも「叱る」時のコツを知れば、相手に自分の思いを伝えることができるようになります。「上手にほめるコツ」と「上手に叱るコツ」を身につけて、ほめ上手、叱り上手になりましょう。

叱り上手・ほめ上手の6つのコツ|人間関係を円滑にする極意

<上手にほめるコツ>

◯外見をほめるときは具体的に

ほめるというと浮かぶのは、外見をほめること。「かっこいいですね」「きれいですね」などは、言いやすい言葉です。ただし、よく使われる言葉だけに相手の心に響きにくいことも。これらの一般的なほめ言葉には、具体的な言葉をプラスすると、より印象的なほめ言葉になります。たとえば「そのネクタイかっこいいですね」、「きれいなネイルですね」など。

◯その人の個性はほめポイント

個性的なファッション、珍しい形のメガネやピアス、ナチュラルカールの髪、声質など、その人のオリジナルのものは絶好のほめポイント。まれにコンプレックスであることもありますが、ほめられることでその人の自信になっていくものです。自分がその人の個性的な箇所を素敵だと思ったら、ぜひ言葉にしてほめましょう。

◯結果はもちろん、その過程もほめる

「成績がよかった」「うまくできた」など、よい結果はほめやすいポイントのひとつ。でも、いまいち結果が振るわなかった場合、努力した過程をほめましょう。もちろん、よい結果をほめる場合でも努力した過程もふくめると、相手は自己肯定感を大きく抱くことができるので、よりうれしく感じるのです。

<上手に叱るコツ>

◯感情まかせにしない

「怒る」と「叱る」は違います。「怒る」は、イライラして我慢できない自分の感情を相手にぶつけるもの。「叱る」は、相手のために注意を促すものです。「叱る」時に、感情が入ってしまう場合もありますが、できるだけ冷静に話して。声を荒げて「叱る」と、叱られている方は怒られているように感じ、話の内容に耳を傾けようとはしません。結果的に、叱っている人の意図は相手に伝わらず、その人は同じミスをくり返すことになってしまいます。

◯論理的、具体的に話す

叱っている理由や、どうして叱っているのかなどを、倫理的に話しましょう。具体的に今後はこうした方がよいなども話すと、相手も理解しやすくなってすぐ行動に移せるように。叱る側も、倫理的、具体的に話すことを意識することで、内容がシンプルになり、短い時間で相手に自分の思いを伝えることができます。

◯ひとつのことだけにする

一度にたくさんのことを言われても理解できないもの。特に「叱る」時は、叱られる相手もナーバスになっているので、理解しやすいように叱る内容はひとつのことだけに絞って。叱る時間が短くなるので気持ちも楽になります。

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仕事・ワンオペ家事育児で女性は疲労困憊!? 危険な過労のサインとは?

執筆:月刊『からだにいいこと』編集 –株式会社からだにいいこと

まかされっぱなしでもう限界!? 現代の女性を襲う「ワンオペ家事・育児」の危険性と、過労の兆候をまとめました。

女性の労働時間は過労死の時間外労働時間に匹敵!

ファストフードやコンビニエンスストアなどで、一人だけの勤務体制で働くことを「ワンオペレーション」と言います。一人ですべてやらなくてはならないという、過酷な労働環境を表現した言葉で、略して「ワンオペ」。

そして近ごろ、家事と育児をひとりでこなす「ワンオペ家事」「ワンオペ育児」という言葉が使われるようになりました。予測不可能なことがたびたび起こる育児と、終わりのない家事。これをひとりでこなすのは、仕事のワンオペと同じように過酷です。
共働きの家庭が増え、男性の家事・育児の参加が呼びかけられていますが、やはり女性に家事や育児の負担が多くなっているのが現状。理由には「夫の方が稼いでいる」、「家事や育児は女性の仕事という意識が根づいている」という背景もあります。

仕事・ワンオペ家事育児で女性は疲労困憊!? 危険な過労のサインとは?

ちなみに、フルタイムで仕事をしている女性の場合、会社での労働時間が8時間、それ以外に家事育児をしている時間を5時間とすると、毎日13時間。土日休みで計算しても、月20日で260時間。100時間の時間外労働となります。
実際は、家事と育児は土日も休みがないので、それを休日出勤分と考えて計算すると、時間外労働はゆうに150時間ほどに。パートタイマーで1日5時間勤務だとしても、家事育児の時間を合わせると時間外労働は80時間に及びます。
労働行政が設定している、過労死の時間外労働は80時間が目安です。これを超えると、健康障害と長時間労働の因果関係を認めやすいとされています。

<女性が危ない! 危険な過労のサイン>

健康被害が出る前に、仕事や家事、育児の仕方を家族で話し合いましょう。「夫に言ってもムダ」などと決めつけず、冷静に訴え続けましょう。また、完璧な家事を追及せずに手抜きをすること、地域の支援サービスや親など頼れるところは極力頼ることも大切です。ベビーシッターや家事代行サービスは1時間2000〜3000円からあるので、活用も検討してみましょう。
これから紹介するサインが出たら、それは自身の心身に限界がきているということです。

◯不眠

忙しくてとても疲れているのに眠れない、眠りが浅くて疲れがとれないという症状は、うつ病の初期症状でもあります。

◯集中力の低下

仕事や家事でミスが多くなる。脳が休息をとれていないので、うっかりミスが増えるほか、作業効率も悪くなります。

◯急な睡魔に襲われる

夜にしっかり眠れない分、1日中睡魔に襲われます。たとえば、子供の送り迎えの車や自転車の運転中に、睡魔に襲われたら……。自分だけでなく子供にも危険が及ぶ可能性が高いのです。

◯イライラする

精神が不安定になるので、夫や子供に些細なことであたってしまったり、友人や職場の同僚と気まずくなったり。ストレスを感じることが雪だるま状に増えていきます。

◯吐き気や冷や汗・呼吸困難

過労で精神的にも肉体的にも疲れてくると、吐き気や冷や汗、呼吸困難といった症状が現れます。これは心疾患の前兆でもあり、とても危険なサインです。胸の痛みなどを感じる場合は、一度病院を受診しましょう。

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ペットとのスキンシップで感染症に!? 動物から人へうつる病気

【お話を伺った人】神山恒夫先生

国立感染症研究所獣医科学部 第一室長 1946年北海道生まれ。1969年北海道大学獣医学部卒業。卒業と同時に国立予防衛生研究所(現・国立感染症研究所)に就職。現職・獣医科学部第一室長。獣医学博士。…

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(編集・制作 (株)法研

(「ジャストヘルス」法研より)

感染に気づかず治療が遅れると死に至ることも。人獣共通感染症が増えている! かわいいペットと自分の健康を守るために、正しい知識をもって!

身近なペットからの感染症が増えている

イヌやネコなどのペットを飼う人が増えています。ペットがそばにいるだけで心がなごみ血圧も下がるなど、動物との触れ合いは心にも体にもとてもいい影響が。でも、かわいいからといってキスしたり一緒に寝たり…、これはちょっと危険ですよ!

「人獣共通感染症」とは難しいことばですが、最近マスコミなどでさかんに取り上げられているため、ご存知の方も多いでしょう。「動物由来感染症」、「ズーノーシス」ともいわれる、動物から人間にうつる病気のこと。なかでも、身近なペットからの感染症が増えています。ペットを室内で飼うことが多くなって互いに接触する機会が増えたこと、住宅の気密性が高くなって病原菌が繁殖しやすくなったこと、ペットを家族のように扱い濃厚な接触をする人が増えたことも原因と考えられています。

しかし、ペットから病気がうつるなんてと、いたずらに怖がることはありません。どのような病気があって、どうすれば防げるのかを知って予防し、かかってしまったら早めに治療すれば、ほとんどの場合軽症ですみます。ペットとこころおきなく触れ合えるように、人獣共通感染症について十分な知識を身につけておきましょう。

こんなにある、人獣共通感染症

人獣共通感染症は世界で300種類近くもありますが、日本でみられるのは100種類ほどです。その中で、気になる身近なペットを感染源とする主な病気を紹介しましょう。

パスツレラ症

イヌやネコにかまれたり、ひっかかれたり、なめられて感染する。イヌの75%、ネコの100%近くが口の中に病原体を持っているため、飼い主が最も注意しなければいけない病気。傷の周りが赤く腫れて激しく痛む。鼻や口から感染し、せきなどかぜに似た症状が出て、副鼻腔炎や気管支炎になることもある。重症になると肺炎や髄膜炎を起こし死亡した例も。治療は抗生物質が効くので普通は1週間ほどで治る。

ネコひっかき病

ネコやイヌにかまれたり、ひっかかれたり、ときにはなめられて感染する。ひっかかれた部分の皮膚が赤く腫れ、その近くのリンパ節が腫れて痛む。微熱、全身の倦怠感などが現れる。通常は2-3週間で治るが、重症になると脳症をひき起こすことも。

オウム病

オウム、インコなどの鳥の羽毛や乾燥したフンなどを吸い込んだり、口移しでエサを与えたりして感染する。インフルエンザに似た症状が特徴で、1~3週間の潜伏期間の後突然、高熱(39℃以上)、せき、全身の倦怠感、頭痛や筋肉痛がみられる。重症になると血痰(けったん)や呼吸困難感(チアノーゼ)を起こしたり、髄膜炎を起こして死亡することも。初期のうちなら抗生物質で治るケースがほとんど。

イヌ・ネコ回虫症

イヌやネコのフンに含まれる虫卵を口に入れることで感染する。「公園の砂場が危ない」と話題になった感染症。人の体内に入った回虫が体内を移動して内臓や目に入ることでさまざまな障害をひき起こす。子どもに多くみられ、内臓に入ると発熱、ぜんそく、肺炎など、目に入ると視力障害や視野障害が起こる。

トキソプラズマ症

ネコのフンから感染。加熱が不十分な豚肉から感染することも。抗体をもたない妊婦が初めて感染すると、まれに胎児に影響する。胎児が感染した場合、死産や流産を招いたり、神経・運動障害をひき起こすことも。

サルモネラ症

イヌやネコ、ミドリガメ、爬虫(はちゅう)類、鳥、ハムスター、ウサギ、サルなどの排泄物で汚染された水から感染する。激しい下痢や腹痛などの症状がでる。

皮膚糸状菌症(真菌症)

白癬などともいい、皮膚病(糸状菌症)にかかっているイヌやネコ、ハムスターなどと接触することで感染し、発疹、かゆみ、化膿などを起こす。通常は抗真菌薬を塗ればよくなる。ペットの治療によって感染源をなくすことが重要なので、獣医師に相談する。

感染を防ぐには過剰なスキンシップを避けること

人獣共通感染症は、ペットの病気に気づかずに感染してしまうことがほとんどです。そのため、早めに治療すれば軽症ですむものが、長引いたり重症化してしまうことも。とくに赤ちゃんや高齢者、糖尿病などの病気で抵抗力が低下している人は注意が必要です。
傷口やリンパ節が腫れる、かぜのような症状がつづく、皮膚の異常などの症状がみられたら受診し、医師にペットを飼っていることを伝えましょう。また、以下の基本的な注意事項を十分に理解しておきましょう。

●ペットに触ったり砂遊びをした後や、フンを処理をした後は必ず石けんで手を洗う
●ペットに食べ物を自分のはしで食べさせたり、口移ししない
●ペットと人の食器を一緒に洗わない
●ペットとキスしたり、過剰な口なめはさせない
●ペットと同じふとんで寝ない。一緒にお風呂に入らない
●ネコやイヌの爪は短く切っておく
●食事中は鳥を室内に放さない
●ペットの体や飼育小屋は常に清潔に保ち、フンの始末はこまめに行う。鳥かごの掃除はマスクで鼻までおおって
●定期的に動物病院で検診を受ける
●野生動物は飼育しない

※この記事は2007年3月に配信された記事です

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風疹の抗体はなくなるの?「子供のころかかったから安心」とは言えない事情

執筆:月刊『からだにいいこと』編集 –株式会社からだにいいこと

予防接種を行っているのに、患者が増加している風疹。子供の病気のイメージですが、実は患者の9割が成人。その理由と、予防対策についてまとめました。

風疹の抗体はなくなるの?「子供のころかかったから安心」とは言えない事情

2010年では87人だった患者が、2013年では5000人超に

子供の頃にかかる病気として知られている風疹。風疹ウイルスによる急性の発心性感染症で、一度かかると免疫ができて二度とかかることがないといわれています。それが、近年では感染者が増加。2010年では87人だった患者数が、年々増加し2013年以降では5000人を超えています。

特に、1〜9歳頃にかかるイメージの風疹ですが、実際の患者の9割は成人。特に、男性は女性の約3.5倍で20〜40代に多く見られます。女性の場合は、20代に多いそう。感染経路は、風疹ウイルスに感染した人の分泌物に触れることによって起こる、飛沫感染。ウイルスが鼻や喉に付着してから1週間後に発熱など、風疹の症状が現れます。

女性は特に風疹に注意して!

風疹は、38度以上の発熱や赤いブツブツの発疹、リンパ節の腫れが特徴。これらの症状は、3〜4日で回復しだすので「3日はしか」と呼ばれることもあります。大人になってからかかると、子供のときより重症化する傾向に。発熱や発疹の出る期間が長くなることが報告されています。
妊娠早期の女性が風疹にかかると、胎児が先天性風疹症候群になる可能性があります。先天性心疾患、感音性難聴、白内障や緑内障、そのほか、低出生体重、髄膜脳炎などの症状が見られる場合もあります。

一度かかったからといって安心できない理由

国内では、現在1歳と小学校入学前の2回、麻疹と風疹の混合ワクチンの接種がおこなわれています。しかし、すでに成人している人の中には、子供の頃1回のみの接種だったり、女子のみの接種、医療機関に自分で行って接種する必要があり接種しなかったという世代も。こういった世代の人は、風疹の抗体が不十分で風疹にかかりやすくなっています。さらに、「予防接種した記憶がある」「子供のころかかったから安心」と思っている人も要注意です。その理由を以下にご紹介します。

・風疹だと思っていたが、ほかの病気だった

「子供の頃に風疹にかかった」と記憶している人も多いはず。これは親から言われた記憶で、間違っている可能性もあります。子供の頃は、風疹と似た「おたふく風邪」や「麻疹」にもかかるので、親が勘違いして伝えている場合も。また、昔は医師が症状だけで風疹の診断をしており、風疹でなかったということも考えられます。不安な人は、医療機関で風疹の抗体検査を受けましょう。

・ ワクチンを接種したが、体に抗体ができていなかった

1回ワクチンを接種しても、抗体が作られないケースが5%ほどあるそう。

・時間の経過とともに、抗体が減少した

時間が経つとともに、抗体が減少することも報告されています。妊娠を望む女性は特に2回目を受けることがすすめられています。

現在では、2回のワクチン接種で約99%が風疹の予防ができるそう。これから妊娠を望む女性はもちろん、パートナー、周りの家族も予防接種がすすめられています。だいたい、費用は単独ワクチンで4000〜8000円、風疹・麻疹の混合ワクチンは、7000円〜1万2000円です。ワクチン接種や抗体検査は医療機関での予約が必要。市町村によって、風疹の抗体検査やワクチンの接種費用に助成金がでる場合もあるので、ホームページなどで確認してみましょう。

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ペットとのキスはダメ? 犬や猫から人に感染する病気-ペット由来感染症

執筆:月刊『からだにいいこと』編集 –株式会社からだにいいこと

空前のペットブームと言われる昨今。ペットとの距離が近づいているからこそ要注意したい、ペット由来感染症についてご紹介します。

 ペットとのキスはダメ? 犬や猫から人に感染する病気-ペット由来感染症

ペットからうつる感染症に注意を

犬や猫など、自分のペットの画像をSNSにアップして人気になっている人が急増中。今、空前のペットブームとも言われており、この15年間で、ペットの病院や餌などにかける金額は2倍に増えているのだそう。ペットを家族同然と考え、手厚いケアをしている人が増えていると考えられます。
大切な家族の一員ですが、やはりペットは動物。動物と人との間で感染する病気「ペット由来感染症(ズーノーシス)」に注意する必要があります。別名「人獣共通感染症」「動物由来感染症」とも呼ばれることも。世界保健機関(WHO)が確認しているもので、150種類以上もあります。犬や猫から人に感染する病気をご紹介します。

犬や猫から感染するペット感染症

◯狂犬病

感染した動物に人がかまれることで感染。発症すれば必ず死んでしまう危険な病気です。かまれた部分の感覚が鈍り、錯乱、興奮状態などの神経症状が起こったあと、呼吸麻痺に陥り、死に至ります。

◯猫ひっかき病

感染している猫にかまれたり、ひっかかれたりすることで感染。幹部が赤くなり、潰瘍に。発熱もともないます。

◯パスツレラ症

感染した動物にかまれたり、ひっかかれたりすることで感染。患部が発赤し、骨髄炎になる場合も。

◯トキソプラズマ症

感染した動物のふんの中にいるものが、口に入ることで感染。ほとんどの人の場合は無症状ですが、妊婦が感染した場合は流産、死産になることも。

◯回虫症

回虫の卵がいる毛、ふん、砂などが口に入ることで感染。子供に多く、発熱、肺炎、神経症状などがあらわれます。

◯Q熱

感染した動物の尿、ふんや獣皮等にふくまれる病原体を吸い込むことで発症。ダニが媒介する場合も。感染すると、発熱、頭痛、悪寒、筋肉痛などの症状があらわれます。ただし、感染しても半数の人が無症状です。

大切なペットだからこそ一定の距離を

これらの感染症を予防するためには、予防接種はもちろんのこと、飼い主が普段から気をつける方法以外にありません。ペットは大切な家族の一員だからこそ、お互いのために一定の距離を保つように心がけましょう。

ペットの口や爪の中に細菌やウイルスがいます。キスやスプーンの共有、口移しで餌を与えることは避けて。また、タオルの共有もおすすめできません。ペットと一緒に寝ると、睡眠中にひっかかれる場合もあるのでベッドに入れることも避けた方がいいでしょう。そして、ブラッシング、爪切り、お風呂に入れるなど、ペットを清潔に保つことを心がけてください。

細菌やウイルスの中には、動物には病気を起こさなくても、人には病気を起こすものもあります。動物にさわったら必ず手を洗いましょう。

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