放置しちゃいけない!『冷えは未病のサイン』冷えの原因と改善方法

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つらい「冷え症」改善-漢方医学、西洋医学での対処法

万病のもと”未病のサイン”を見逃さずに

出典:株式会社法研「女子漢方」
著者:矢久保 修嗣 日本大学医学部附属板橋病院 東洋医学科 科長
木下 優子 日本大学医学部附属板橋病院 東洋医学科 外来医長
上田 ゆき子 日本大学医学部附属板橋病院 東洋医学科 救急担当医長

漢方医学の考え方

症状

冷えは「万病のもと」と言われ、漢方医学では、”未病のサイン”の代表的な症状の一つです。

季節を問わず寒気を感じたり、常に手足やおなかが冷えていると感じている人は、冷え症と言えます。この冷え症は、次の3つに分けられます。

手足の先端が冷える

女性に多いタイプです。原因は、血の巡りが滞る瘀血(お けつ)のため、体の隅々まで血が行きわたらなくなることだと考えられます。

全身が冷える

高齢者や、過激なダイエットなどによって新陳代謝が衰えている人に多くみられます。代謝が悪くなり、エネルギーである気が不足して気虚(き きょ)になることで起こります。

足先や下半身は冷えているけれど、頭や顔ののぼせがある

更年期の方に多くみられます。体力が落ち、気の巡りが滞る気滞(き たい)から、気逆(きぎゃく)が生じ、のぼせがあらわれます。

月経困難症、不妊、頭痛、肩こりなど、女性に多いさまざまな症状は、冷えから来ることも稀ではありません。また、花粉症やアレルギー性鼻炎などの症状が、冷えによって悪化することもあります。冷えに悩んでいるという人は、一度、婦人科を訪ねてみることをおすすめします。

漢方処方

*手足の先端が冷えている場合

手足の先端の冷えは、瘀血が原因だと考えられるので、冷えに対する処方として代表的な漢方薬、 当帰四逆加呉茱萸生姜湯(とうきしぎゃくかごしゅゆしょうきょうとう)を用います。

このほか、むくみがみられる人は水毒(すい どく)の可能性もあるので、当帰芍薬散(とう き しゃく やく さん)を使います。当帰芍薬散は、婦人科系の多くの疾患に使われている処方です。生薬(しょうやく)の当帰(とう き)は、セリ科の植物の根で、漢方エキス製剤の約3分の1に使われています。また、当帰、芍薬(しゃくやく)には、血の巡りをよくする作用があります。

*全身が冷えている場合

新陳代謝の低下により、気が不足している気虚だと考えられますので、気を補ってあげる必要があります。

冷えのほかに、下痢や腹痛などもある人には、体の弱っている人によく処方される漢方薬、真武湯(しん ぶ とう)を使います。附子(ぶ し)という温める作用のある生薬が組み合わされています。

衰弱もみられる人には、補中益気湯(ほちゅうえっきとう)を処方します。さらに、貧血が見られる人には、十全大補湯(じゅう ぜん たい ほ とう)を用います。補中益気湯、十全大補湯は、いずれも全身の倦怠感がある人に使います。養命酒(よう めい しゅ)も十全大補湯の類似処方が応用されており、人参、地黄(じ おう)、当帰など、血を増やし、体を温める生薬が使われています。

*足先や下半身は冷えているけれど、頭や顔ののぼせがある場合

手足や腰は冷えているのに、顔がカーッと熱くなったり、ほてったり、のぼせたりする人は、上に向っている気を降ろしてあげる必要があります。この場合は、気を降ろし、気の巡りをよくする漢方薬、加味逍遥散(かみしょうようさん)が処方の中心となります。

のぼせは、ときに収まったり、また突然カーッとあらわれたりするなど一定ではありません。加味逍遥散の逍遥という言葉には、気まま、散歩するという意味があり、そこから転じて変化する、揺れ動く症状がある人に適していると言われています。

このほか、手のほてり、口の乾燥がある場合には温経湯(うん けい とう)を使います。温経湯は、月経不順、不妊症など、婦人科系の疾患にもよく使われている処方です。

 

西洋医学の考え方

症状

体温となる熱は、主に筋肉でつくられているので、筋肉の量が少ない人や、ダイエットなどで新陳代謝が低下している人ほど冷えやすくなります。

また、ストレスや女性ホルモンのバランスの崩れも冷えを招きます。これは、ストレスによって自律神経が傷害されるためです。ここで、ストレスと女性ホルモン、冷えとの関係を説明しましょう。

ストレスがかかると、私たちは、まず自律神経に影響があらわれます。自律神経には、緊張状態にあるときに働く交感神経と、休息しているときに働く副交感神経があります。

ストレスのある状態が続くと、交感神経が優位に働き、このときアドレナリンの作用が強まる影響で、血管が収縮します。血管が絶えず収縮した状態になると、血行が悪くなって、これが冷えをつくる原因の一つになるのです。

自律神経にはこのほか、寒いときには体温を上げたり、冷えているときには体温を下げようと調節する働きもあります。

月経後から排卵までの時期は、女性ホルモンのエストロゲン(卵胞ホルモン)の働きが盛んになり、体温は低い状態になります。排卵後は、女性ホルモンのプロゲステロン(黄体ホルモン)が分泌されて、体温が高くなります。

自律神経と女性ホルモンは、どちらも脳の視床下部というところから指令を受けていて、互いに関係し合っています。どちらかのバランスが崩れると、もう一方もその影響を受けるのです。

なお、精神的なものだけでなく、生活の乱れや、冷房の効いている部屋に長くいたりすることも、体に対するストレスとなって、自律神経のリズムを乱れさせます。

自律神経には、私たちが意識しなくても、消化、呼吸、代謝、分泌などをコントロールする働きもあります。

また、女性の場合は、初潮、妊娠・出産、閉経など、女性ホルモンのバランスが大きく変化する機会が多く、自律神経のバランスが崩れやすいと言えます。そして、こうした変調期に冷え症になる女性が多いと考えられています。

対処法

西洋医学では、冷えは”病気”として、捉えられにくいものです。甲状腺機能低下症、心疾患など、冷えを感じる原因となる病気がある場合はその病気に対して治療を行いますが、冷えの症状そのものに対する有効な治療法はありません。

冷えを改善するためには、冷たい飲み物や食物を控える、薄着をしない、適度な運動をするなど、体を冷やさず、血行を促すように心がけましょう。また、次ページで紹介する冷えを和らげる食材も積極的にとりましょう。

 ●入 浴●38~40℃のお湯に20~30分浸かりましょう。自律神経の働きが弱っている人は、温まったあとに、冷たいシャワーを足や手に交互にかけると改善されます。

 

 ●服 装●下半身は、上半身より1、2枚厚着になるようにしましょう。また、室内と外気との温度差があるときは、首はストールなどで体温を調節しましょう。

 

つらい「冷え症」改善-体を温める食材

 

気や血の巡りを改善して、体を温める

冷えを改善するためには、体を温める温性、熱性の食材を意識してとりいれることが基本となります。

前頁で紹介したように、冷えは3つのタイプに分けられます。それぞれのタイプによって症状があらわれる原因は異なりますので、その原因を改善するような食材を中心にとるようにしましょう。

食材の約70%は、体を温めたり冷やしたりしない平性ですが、それぞれ生で食べるよりも、加熱することで体を温める効果は高まります。

なお、白砂糖のとりすぎは、冷えを悪化させます。砂糖は、できる限り精製していない黒砂糖、メープルシロップ、とくに料理ならばみりんを使うようにしましょう。

手足の先端が冷える場合

血の巡りが悪いために、体の末端まで血液が十分に行きわたっていないので、血行を促進し、体を温める食材をとるようにしましょう。

鮭、イワシ、カツオ、タラなどは血の巡りをよくする働きがあるので、主菜におすすめです。薬味や味つけには、温性の食材、ネギ、ニンニク、生姜、トウガラシなどを使うと効果的です。

全身が冷える場合

気が不足していると考えられます。気が満たされれば、血や水も動きだして、体は温まるので、気を補い、胃を温めて、胃腸の働きをよくする羊肉や、温性で栄養価も高いエビなどをとるとよいでしょう。ただし、どちらの食材も温める性質が強いため、食べすぎると余分な熱を生じやすくなるので注意してください。

主食では、うるち米より、もち米の方が体を温める作用があります。しかし、もち米は、うるち米より消化がよくないので、消化を促す山芋や大根などと一緒に食べることをおすすめします。

冷えのぼせがある場合

気の巡りを改善する食材を選びます。魚介類では、胃腸の機能を高める鮭やカジキマグロがこれにあたります。また、ミカンや金柑(きん かん)などのかんきつ類も、気の巡りをよくする作用があります。

野菜類は、タマネギ、ニラ、ラッキョウなどネギの仲間が体を温める働きをします。

これらの食材は、どのタイプの人にも合うので覚えておきましょう。なお、タマネギは、サラダなど、生で食べると、気の巡りをよくする作用があり、加熱して味噌汁などに使用すると、体を温め、消化器をととのえる作用が強まります。

 

冷えのお助け食材

熱性・温性 餅(もち)米、米麹、鮭、イワシ、カジキマグロ、赤貝、穴子、アンコウ、サバ、ブリ、マグロ、エビ、羊肉、鶏肉、菜の花、ウド、タマネギ、パセリ、紫蘇、ラッキョウ、ネギ、ニンニク、ニンニクの芽、ヨモギ、生姜、ニラ、ミカン、桃、ライチ、金柑、酢、唐辛子、シナモン、ウイキョウ
平性 玄米、小豆、黒豆、黒ゴマ、松の実、牛肉、鴨肉、豚肉、烏骨鶏、山芋、サツマイモ、ジャガイモ、サフラン、ユリ根、ハスの実
涼性・寒性 カツオ、タラ、アボカド、ピーマン、カボス、スダチ

 

+αでいつもの食事が、温めご飯に

 

  • いつものレシピに生姜を追加(カレーライス、味噌汁 など)
  • 料理に使う砂糖はみりんに変更
  • トッピングには、生姜、紫蘇をたっぷりのせる
  • お菓子や飲み物にはシナモンを

 

 

季節別おすすめ食材とおかず

春の食材 菜の花、ウド など

●おかず
ウドの酢みそ和え、ウドと豚肉の炒め物、菜の花のおひたし、ヨモギ団子 など

夏の食材 紫蘇、ニラ、ラッキョウ、サクランボ、 桃 など

●おかず
梅と紫蘇の混ぜご飯、エビとニラの餃子、ニラ卵、ラッキョウのすし飯 など

秋の食材 カブ、カボチャ、カツオ、金柑 など

●おかず
カボチャの煮物、カブのポタージュ、鮭のグラタン、サツマイモと豚肉の炒め物、金柑シロップ、カツオのたたき、タラと紅花のスープ など

冬の食材 ブリ、タラ、ネギ、ミカン など

●おかず
ネギのポタージュ、ブリの煮つけ など

通年のおかず 鶏肉とナツメの炒め物、サフランご飯、エビとネギの塩炒め、ヨモギ茶、黒豆茶 など

 

つらい「冷え症」改善-飲み物は常温以上で、甘くないものを

 

冷え症の人が冷たい飲み物を飲むと、ますます冷えが悪化しやすくなります。消化器は、温まって初めて働くからです。飲み物は、常温以上、とくにおすすめなのは、白湯です。

最近では、コンビニエンスストアでも常温の飲み物を販売するようになっています。冷蔵庫から出したての飲み物は、温度が常温に近づくまで待ったり、レストランで水をもらうときは、氷を入れないようにしてもらったりするなど、できる限り、冷たくない飲み物を飲むようにしましょう。

それから、清涼飲料水も控えてください。市販の清涼飲料水には、角砂糖5~10個分ほどの糖分が入っていると言われています。砂糖には、水をためこむ性質があるため、水毒(すい どく)の原因となり、冷え症を誘発させるのです。

水毒があると、連動して血の巡りも悪くなります。水と血の巡りがセットで悪くて、冷えとむくみが生じている人は多いのですが、砂糖のとりすぎが原因になっている人も多いです。

また、野菜や果物のスムージーも体を冷やします。ただし、栄養はあるので、飲むならば、身体活動が盛んで体温が上がりやすい朝や日中にしたり、冬は控えるようにするなど、タイミングを考えてとりいれるようにしましょう。

 




妊娠しやすい体になるポイント|不妊に効果のある漢方とは?

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つらい「不妊」改善-漢方医学、西洋医学での対処法

体を温めて、妊娠しやすい状態に

出典:株式会社法研「女子漢方」
著者:矢久保 修嗣 日本大学医学部附属板橋病院 東洋医学科 科長
木下 優子 日本大学医学部附属板橋病院 東洋医学科 外来医長
上田 ゆき子 日本大学医学部附属板橋病院 東洋医学科 救急担当医長


漢方医学の考え方

症状

不妊の原因は、漢方では、気虚(き きょ)や血虚(けっ きょ)、瘀血(お けつ)などいろいろありますが、とくに、影響していると考えられているのは、栄養状態が悪くなっている血虚や、血の巡りが滞っている瘀血などの血の異常と冷えです。この場合は、気虚も合併していることがあります。

冷えがあると妊娠しにくいのは昔から知られていて、後継ぎを生むお嫁さんの体を冷やさないように”秋ナスは嫁に食わすな”ということわざがあるほどです。

また、若い頃にダイエットをしていた人は、冷え症が起こりやすく、不妊の原因になっていることがあります。この場合、気虚や血虚を伴なっていることがあり、そもそも月経が不順だったり、月経がこなかったりする場合もあります。するとまず、月経不順や無月経の治療から始めなくてはなりません。月経自体は、西洋医学的に治療することができたとしても、生体のリズムをとりもどしてもらうために、漢方薬を併用することがあるのです。

いずれにしても治療は困難で、時間がかかるので、無理なダイエットはやめたほうがよいでしょう。ダイエットは、血虚の原因にもなります。

瘀血も不妊の原因となります。瘀血は、栄養不足だけでなく、運動不足や食生活によって誘発されますので、日頃から健康的な生活を心がけることが大切です。また、ストレスによる気滞(き たい)も瘀血に繋がります。

漢方処方

西洋医学的な不妊の原因は、下記で説明しますが、卵管閉塞などの器質的疾患がある場合には、西洋医学的な治療を優先します。それ以外の場合も、漢方だけで治療するのではなく、西洋医学的な治療と併用して行う場合が大半です。

たとえば、いくら卵子がよい状態でも、受け入れる子宮の状態がよくなければ妊娠しません。このような場合は、漢方で全身と子宮の状態をととのえて妊娠しやすい状態をつくって、体外受精を行うなどの方法をとります。

*冷えがある場合

まず冷えの治療を行います。不妊治療の際によく用いる漢方薬は、当帰芍薬散(とうきしゃくやくさん)や当帰四逆加呉茱萸生姜湯(とうきしぎゃくかごしゅゆしょうきょうとう)などです。生薬(しょうやく)の附子末(ぶ し まつ)を加えてさらに温めたり、紅参末(べに じん まつ)を加えて血流と栄養を改善したりもします。

過剰なダイエットなどで、気虚と血虚を合併しているときには、十全大補湯(じゅう ぜん たい ほ とう)を用います。

*月経のリズムを元に戻す場合

排卵障害を伴う場合に、もっともよく使われる漢方薬は、温経湯(うん けい とう)です。必要に応じて、当帰芍薬散(とうきしゃくやくさん)や十全大補湯(じゅう ぜん たい ほ とう)などを用いることもあります。頻度は高くありませんが、生殖を司る腎が弱っている場合には、アンチエイジングの薬としても利用される八味地黄丸(はち み じ おう がん)も使います。

*瘀血があり、血流を改善する場合

瘀血をとる漢方薬、桂枝茯苓丸(けいしぶくりょうがん)などを処方することがありますが、子宮筋の緊張を促す可能性があるので、中期以降の内服は流産の危険があると言われています。そのため、妊娠がわかったら、すぐに内服を中止する必要があります。必ず専門家に相談して服用してください。

*男性にも漢方薬を一緒に飲んでもらう場合

疲労回復に効果がある漢方薬、補中益気湯(ほちゅうえっきとう)は、精子の運動率を高める可能性があると言われていて、よく使われます。アンチエイジングの処方である八味地黄丸(はち み じ おう がん)も人気があります。この二つは、ご夫婦で仲良く飲んでいるケースも多い処方です。

 

西洋医学の考え方

症状

避妊をせず、普通の夫婦生活を送っていて、2年以上妊娠しない状態のことを不妊と定義しています。

不妊かなと思ったら、原因を調べるために、まず検査をする必要があります。

基礎体温をつけることから始まり、血液検査、ホルモンの値を調べる検査、卵管が狭くなっていたり詰まっていたりしないかを調べる子宮卵管造影、性交後、子宮頸管粘液の中にある精子の状態を見るフーナーテストなど、さまざまな検査があります。すべての検査を終了するのに、1ヵ月ほどかかります。

女性側の不妊の原因としては、排卵障害や高温期が短い黄体機能不全などの卵巣機能の障害、卵管がつまっていて卵子が通過できない卵管閉塞などの理由があります。子宮内膜症や子宮筋腫も不妊の原因になります。毎月月経があっても排卵していない場合もあります。

女性の側に原因があるとは限らないので、通常は男性の精液検査も一緒に行います。

男性側の原因としては、精子の数が少なかったり、運動率が悪かったり、奇形率が多かったりすることがあげられます。

しかし、男女ともに、検査では全く異常がないのに、妊娠しない場合もあります。これらは、原因不明不妊、あるいは機能性不妊と言われます。

対処法

最初は、排卵日を予測して、その前後に性交を行うタイミング法で様子を見ます。

それで妊娠しない場合は、とりだした精子を、カテーテルを用いて子宮や卵管に入れる人工受精を行います。それでも難しい場合は、精子と卵子を体外で受精させて、受精卵を子宮の中に移植する体外受精を行います。このとき、精子と卵子が受精しない場合は、顕微鏡で確認しながら、精子と卵子を受精させる顕微授精を行います。”

 

つらい「習慣性流産、不育症について」改善-漢方医学、西洋医学での対処法

 

流産は、決して珍しいことではありません。年齢差や個人差はありますが、妊娠した人の約10~15%は流産になると言われ、比較的多くの人が経験しています。

流産には、さまざまな状態があります。自然に起きる流産、そして、体内で胎児は死亡しているけれど、まだ出血、腹痛などの症状がない稽留流産(けいりゅう)などです。

妊娠はするけれど、その後、流産や死産をくり返す状態を不育症、習慣性流産と言います。3回以上くり返す場合には、習慣性流産として原因を調べ、治療することが望ましいとされています。

なお、妊娠反応は陽性で、子宮の中の赤ちゃんの袋が見える前に流産してしまう化学流産の場合は、不育症としての流産の回数には含まれません。

しかし、流産は女性の心身に大きな負担になることであり、ご本人の希望で2回目の流産をきっかけに検査をするということも少なくありません。

また、この段階で、体質をととのえるために漢方薬を処方する場合があります。漢方薬で不育症に効果があるとされているのは、柴苓湯(さい れい とう)です。漢方医だけでなく、産婦人科の先生方も処方される漢方薬です。それ以外では、婦人科系の疾患によく用いられる当帰芍薬散(とうきしゃくやくさん)を処方することもあります。

 

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産後の体調不良の原因とは?抜け毛・白髪・食欲不振・腹痛の改善方法

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つらい「産後の不調」改善-漢方医学、西洋医学での対処法

無理をせず、体力回復に努めましょう

出典:株式会社法研「女子漢方」
著者:矢久保 修嗣 日本大学医学部附属板橋病院 東洋医学科 科長
木下 優子 日本大学医学部附属板橋病院 東洋医学科 外来医長
上田 ゆき子 日本大学医学部附属板橋病院 東洋医学科 救急担当医長


漢方医学の考え方

症状

出血を伴い、体力を消耗する出産後は、気や血を消耗して、気虚(き きょ)や血虚(けっ きょ)の状態になりやすいと考えています。気虚が出ると疲れやすくなりますし、血虚になれば貧血になったり、立ちくらみが出たりします。白髪や脱毛が起こるのもこのためです。

疲れやすくなったり、本当は食べなければいけないのに食欲が出ないのは、気虚の症状のあらわれです。このとき、同時に、気がうまく巡らない気滞(き たい)や瘀血(お けつ)の状態も起きやすくなります。出産後、子宮や膣から、中にたまっていた血液や胎児を包んでいた卵膜、子宮内膜のかけらが出血する悪露(お ろ)が続いたり、胎児の成長とともに大きくなった子宮が、出産後、収縮をくり返しながら元の大きさに戻っていく子宮の戻りが悪くなったり、おなかが痛くなったりするのはそのためです。

また、年月が経ってから、出産が原因の不調があらわれる例もあります。出産後、ときどき腹痛が出るようになり、あまり気にしていなかったけれど、10年以上経ってから、腹痛が慢性化するのです。産後のケアは大切なので、無理せず、ゆっくりと元の生活に戻していくようにしましょう 。

漢方処方

*産後の諸症状を回復させる処方

産後、もっともよく使われる漢方薬は、芎帰調血飲(きゅうきちょうけついん)です。瘀血と血虚を改善し、気の巡りをよくする効果があるので、子宮の戻りや、悪露の改善、マタニティブルーを軽くする効果があり、産後のすみやかな回復に有効です。多くの患者さんに内服することをおすすめする代表的な処方です。

疲労感が強く、貧血がひどい場合には、十全大補湯(じゅう ぜん たい ほ とう)を処方します。俗に言う”産後の肥立ちが悪い”ときの処方です。貧血が進むと、母乳の出も悪くなるので、このような場合にも使用します。

十全大補湯は、脱毛にも効果があります。しかし、出産後の脱毛や白髪は、多くの人にあらわれ、たいていは回復するので、それほど気にしなくてよいでしょう。

このほか、脱毛や貧血には、芎帰膠艾湯(きゅうききょうがいとう)を用いることもあります。これらの処方を使い、症状が落ち着いたら、芎帰調血飲(きゅうきちょうけついん)に変更する場合があります。

*マタニティブルーで不安やイライラがある場合

もっともよく使われる漢方薬は、芎帰調血飲です。それでも落ち込みが強い場合には、香蘇散(こう そ さん)を、イライラが強い場合には、女神散(にょ しん さん)を併用します。

それ以外に、もともとあがり症で、周囲に気を使うタイプは抑肝散(よく かん さん)を。不安が強く、怖い夢を見ることがあるなどという場合には、桂枝加竜骨牡蛎湯(けいしかりゅうこつぼれいとう)などを処方します。

*子宮の収縮による痛みが続く場合

子宮の収縮が強いのは、回復のためにはよいことですが、痛みが強い場合には和らげるために芍薬を含む処方、当帰芍薬散などを使います。

*乳腺炎で母乳がつまってしまう場合

葛根湯(かっ こん とう)が有効です。ただし、マッサージなどとの併用が必要な場合が多いので、母乳マッサージや母乳外来も受診するとよいでしょう。

西洋医学の考え方

 母乳をあげることで、子宮が収縮して戻りやすくなります。

 

症状

妊娠、出産によって母体に起こる変化から、元の状態に戻るまでの期間を産褥期(さんじょくき)(6~8週)といいます。子宮や膣は出産後、すぐに元に戻るのではなく、徐々に収縮して小さくなり、それに合わせて、膨らんでいたおなかも徐々に元に戻っていきます。

子宮の収縮は、赤ちゃんが母乳を吸ってくれることでより早まります。この収縮によって、生理痛のような痛みがある場合があります。

同時に、悪露(お ろ)と呼ばれる経血のような血液や粘膜が混ざったおりものが出ます。悪露は、2~3日くらいまでは多く、赤い色をしていますが、その後、だんだん色も薄くなり、1ヵ月程度でほとんどなくなります。もしも、出血がいつまでも続くようなときは、婦人科で検査してもらいましょう。

また、産後は精神的に不安定になりやすく、ちょっとしたことで落ち込んだり、イライラしたりすることがあります。”マタニティブルー”と呼ばれ、ホルモンバランスの急激な変化や、出産後の疲れ、育児や家事のストレスや不安によって引き起こされるものといわれています。

しかし、マタニティブルー自体はほとんどの人が経験するもので、特別なことではありません。一人で悩まず、周囲に相談したり、家族に手伝ってもらったりするようにしましょう。症状がひどいと、不眠やうつに繋がる場合もあるので、専門家の診察やカウンセリングを早めに受けることが大切です。

いずれにしても、産後1ヵ月ほどは、無理をせずに安静にすることです。その間に、体力が回復したら少しずつできることから始め、日常生活のペースをつかむようにしましょう。

赤ちゃんも漢方薬を飲める?

漢方薬は、子どもからお年寄りまで幅広く使われるお薬です。もちろん、赤ちゃんでも、風邪や湿疹、夜泣きなどでは、よく処方しています。風邪の場合の漢方薬は、葛根湯(かっ こん とう)、麻黄湯(ま おう とう)、麻杏甘石湯(まきょうかんせき とう)、麻黄湯と桂枝湯(けい し とう)を半分ずつ使うなどします。湿疹がある場合は、治頭瘡一方(ち ず そう いっ ぽう)、夜泣きには、抑肝散(よく かん さん)といった具合です。

漢方薬は、「飲みにくくて、子どもは飲まないのでは?」と言われることがありますが、意外と飲んでくれるものです。

また、妊娠中に漢方薬を飲んでいたお母さんから生まれた赤ちゃんは、漢方薬に抵抗が少ない印象があります。

うまく飲まないときの飲ませ方は、ミルクを飲んでいる赤ちゃんならば、少量のお湯で練って、ほっぺたの内側に塗り、そのあと、ミルクや母乳を飲んでもらいます。離乳食が始まっている場合は、ゼリーやヨーグルトに混ぜてもよいでしょう。乳酸菌飲料に混ぜて飲んでいる子もいます。

ちょっと変わった飲ませ方では、ママが漢方薬を飲んでから母乳をあげると、赤ちゃんが母乳の中の漢方薬を服用することになる、継母乳投与という方法もあります。味の好き嫌いもなく、飲ませやすいです。

ただし、漢方薬にも副作用はありますので、小さなお子さんに使うときには、必ず医師や薬剤師などの専門家に相談してから使ってください。

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妊娠中のつわりに効果のある漢方とは? 風邪やむくみなどの体調不良にも

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つらい「妊娠・出産の症状」改善-漢方医学、西洋医学での対処法

ストレスをためず、軽い運動を

妊娠中のつわりに効果のある漢方とは? 風邪やむくみなどの体調不良にも

出典:株式会社法研「女子漢方」
著者:矢久保 修嗣 日本大学医学部附属板橋病院 東洋医学科 科長
木下 優子 日本大学医学部附属板橋病院 東洋医学科 外来医長
上田 ゆき子 日本大学医学部附属板橋病院 東洋医学科 救急担当医長


漢方医学の考え方

症状

妊娠中の女性の体の変化には個人差があり、とくに不快感はなく、心地よく過ごしている人もいますが、つわりになったり、切迫流産や早産になったりするなど、予想できないことの連続です。

つわりは、とくに、においや食の嗜好には敏感になりがちで、今まで好きだった食べ物がおいしいと感じなくなったり、ご飯を炊くにおいも気になったりするなど、さまざまな変化が起こります。

その原因には、気の巡りが悪いことや水の滞りがあることが考えられます。妊娠すると、妊婦さんは、ほぼ全員、水毒(すい どく)になります。そのため、むくみが出たり、ひどい場合は高血圧になったりします。

また、血虚(けっ きょ)もよくみられる症状で、貧血や立ちくらみなどが起こることがあります。

一方の切迫流産や早産は、おなかの張りが強くなることで起こると考えられます。そこで、緊張をゆるめる作用のある芍薬(しゃく やく)を含む処方を使うことになります。

つわりは、赤ちゃんからのメッセージだという考え方もあります。食べないで欲しいものや、食べて欲しいものを赤ちゃんが伝えてきていると言うのです。

また、それまでの食生活や生活習慣によって母体に出ている影響を、この時期にリセットしようとしているという見方もあります。

どちらにしても、つらいことには変わりがないので、症状を少しでも和らげるようにするのがよいでしょう。

なお、食べられないと胎児が育たないのではないかと心配する人もいますが、そんなことはありません。食べられるときに食べられる物を食べたらいいと気楽に考えることが大切です。

妊娠の症状には個人差があり、また、同じ人でも、一人目はつわりが重かったけれど、二人目はそうでもなかったなど、妊娠するたびに異なります。しかし、つわりや妊娠高血圧症候群などは二度目も出ることが多いので、一回目の妊娠で症状があった人は早めに漢方薬を飲むことをおすすめします。

漢方処方

*妊娠時の万能薬は、当帰芍薬散

妊娠時に、もっともよく使われるのが、婦人科系の病気の処方としても代表的な漢方薬、当帰芍薬散(とうきしゃくやくさん)です。安胎薬(あん たい やく)と呼ばれ、もともとは、妊娠時の腹痛の薬として処方されていました。

血虚(けっ きょ)に対する漢方薬なので、貧血に効果があり、また、水毒の漢方薬として、むくみを改善する作用もあります。そこで、現在では、腹痛に加えて、妊娠時の貧血や高血圧症候群に対する漢方薬としても使われています。

妊娠の初期から出産時にまで使うことができる便利な処方なので、一回目の妊娠で高血圧症候群やむくみが認められた人は、早い時期から内服をおすすめすることがあります。

また、不妊や習慣性流産のある人などにも処方されます。まさに、女性のための万能薬と言えます。

*つわりがある場合

よく使われる漢方薬は、香蘇散(こう そ さん)です。つわりには紫蘇がよいとされており、この香蘇散にも入っています。

吐き気に対しては、半夏(はん げ)と茯苓(ぶく りょう)の組合せも有効で、小半夏加茯苓湯(しょうはんげかぶくりょうとう)、茯苓飲合半夏厚朴湯(ぶくりょういんごうはんげこうぼくとう)が使われます。

また、胃腸のもたれや体力回復に効果のある人参湯(にん じん とう)を処方することもあります。

ただし、つわりがひどいときは、エキス剤すら飲みたくないと感じることがあります。その場合は、生薬(しょうやく)を粉末にして内服すると飲める場合があります。それでもつらいときは、漢方薬ではなく、紫蘇酢(し そ ず)なども効果があります。ドラッグストアでも売っているので、ためしてみるとよいでしょう。

つわりは、悪化すると入院になることもある症状です。体調が悪いときには、無理をせず、主治医に相談しましょう。

*風邪を引いた場合

よく使われるのが、香蘇散(こう そ さん)です。現在では、気分が落ち込むなど、抑うつの傾向のみられる人に使うことで知られていますが、もともとは、風邪の処方です。

風邪とは、読んで字のごとく、風の邪(じゃ)であり、気の巡りをよくすることで風邪を追い出そうというものです。

なお、風邪で咳や喉の痛みが続く場合には、麦門冬湯(ばく もん どう とう)を使います。悪寒がして、風邪かなと思うようなときには、桂枝湯(けい し とう)がおすすめです。

*むくみや妊娠高血圧症候群がある場合

むくみや妊娠中の高血圧には、水毒が関係していることが多いので、余分な水分をのぞく作用のある漢方薬、五苓散(ご れい さん)や当帰芍薬散(とうきしゃくやくさん)を処方します。悪くなってから飲むのではなく、早めの内服が効果的です。

 

西洋医学の考え方

 妊娠初期は、つわり。後期は、むくみや妊娠高血圧症候群などの症状があらわれやすくなります。医師の指示に従いながら生活習慣をととのえますが、ひどいときは、漢方薬をすすめられる場合もあります。

 

症状

妊娠中は、短期間でホルモンのバランスが変わるため、さまざまな不調が起こります。

具体的な症状としては、初期は眠気、頻尿、食欲不振、食欲増加、便秘、貧血、つわりによる吐き気やむかつきなどがあります。妊娠4~6週目から12~16週目の時期は、胃のむかつきや吐き気を感じるつわりが起こります。

つわりの症状が強く、食べ物だけでなく、水も受けつけなくなって脱水症状を起こすなど、日常生活に支障をきたすような場合は、妊娠悪阻(お そ)と呼び、入院が必要になる人もいます。

また、妊娠中は、月経前に増えるプロゲステロン(黄体ホルモン)が、普段の何倍も出ることが原因で、むくみやすくなります。

中期以降になると、切迫流産、妊娠に伴ってみられる高血圧、たんぱく尿、むくみ、1週間に500g以上の体重増加などの症状の一つ、もしくは二つがあらわれる妊娠高血圧症候群の症状が起こりうる可能性があります。

妊娠後期(6ヵ月以降)は、基本的には安定期に入りますが、さらにむくみやすくなります。これは、おなかの中で大きくなった子宮が血管を圧迫して、血液やリンパの流れが悪くなるためです。

ほかにも、内臓が圧迫されたような感覚になり、息苦しさや、胃もたれなどがあらわれることがあります。これを第二のつわり、と呼ぶ人もいます。

また、ホルモンの影響と、大きくなったおなかの負担により、腰痛を起こしやすくなります。食欲が増加して、食べ過ぎや妊娠高血圧症候群や、切迫早産などの可能性もあります。

そのほか、妊娠期間中に、風邪を引いたり、花粉症の症状が出たりする人もいると思います。風疹の感染なども、問題になっています。しかし薬の服用は、漢方薬であっても絶対に自分では判断せずに、担当の医師に相談してください。

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生理前の不調の原因と改善方法|つらいPMSを助けてくれる食材とは?

提供:gooヘルスケア

つらい「月経前緊張症(PMS)」改善-漢方医学、西洋医学での対処法

気を巡らせて、イライラを抑える

出典:株式会社法研「女子漢方」
著者:矢久保 修嗣 日本大学医学部附属板橋病院 東洋医学科 科長
木下 優子 日本大学医学部附属板橋病院 東洋医学科 外来医長
上田 ゆき子 日本大学医学部附属板橋病院 東洋医学科 救急担当医長


漢方医学の考え方

症状

腹痛や頭痛など、一般的に生理痛と言われている症状が月経困難症です。多くの女性にあらわれ、本人でないとわからないつらい症状が特徴で、日常生活に支障をきたす人もいます。

月経困難症の人の大半は、血の滞りである瘀血(お けつ)がある可能性があります。瘀血の程度はさまざまで、食養生や運動だけで、ある程度改善されるものから、漢方薬での治療が必要なものまであります。

痛みだけでなく、イライラ、倦怠感などがある人もいます。これは、ホルモンバランスの崩れやストレスなどによって気が滞る気滞(き たい)、冷え、水が滞る水毒(すい どく)などが複合的に起こることが原因だと考えられています。

イライラや気分が落ち込むなどの症状が出る理由は、血や気が滞ると、自律神経を司る肝の働きが低下するためです。肝は、血を貯蔵しておくところであるとともに、怒りの感情にも繋がっているからです。

このほか、冷えも月経困難症の症状を悪化させますので、冷えがある場合には、治療が必要です。

婦人科には行きづらいと感じている人が多く、またついついがん検診などもおろそかになってしまいがちです。しかし、もしも、月経痛に悩んでいるようなら、ぜひ一度、婦人科を受診することをおすすめします。この月経痛が、子宮筋腫や子宮内膜症、あるいは子宮がんなどの大きな病気のサインのこともあるからです。

実際に検査をして、具体的な病気が見つからない場合は、痛み止めなどの対症療法が主となります。このようなときに、漢方薬がよく用いられます。

漢方処方

処方の中心になるのは、女性の三大処方と言われる当帰芍薬散(とうきしゃくやくさん)、加味逍遙散(かみしょうようさん)、桂枝茯苓丸(けいしぶくりょうがん)です。

瘀血に対する効果の強さを順番であらわすと、「桂枝茯苓丸>加味逍遙散>当帰芍薬散」となりますが、漢方薬の効果の強さで決めるというわけではなく、ほかにみられる症状で処方を決めていきます。

原則的には、月経困難症の症状が出ている期間だけではなく、毎日内服してもらうことになります。その理由は、痛みを感じるのは月経のときだけだとしても、その原因となっている瘀血や冷えは、常にあると考えているためです。

*色白でむくみやすく、冷えやすい場合

虚弱な女性のさまざまな症状に用いることができると言われている当帰芍薬散を用います。処方される人に、竹久夢二の絵に出てくるような儚げな感じの美人が多いことで知られていて”当芍美人(とうしゃくびじん)”と言う言葉があるくらいです。

また、むくみの原因となっている水毒があるために、全体的にはほっそりしていますが、足首は引き締まっていないことが多いです。むくみによって、めまいや手足のだるさを訴えたり、冷え症があらわれる人もいます。

このほか、のどが渇きやすかったり、トイレに行く回数が人より少なかったりするのも水毒の徴候の一部です。

当帰芍薬散は、もともとは、妊娠時の腹痛の薬なので、腹痛に対する効果も定評があります。

*イライラしたり、症状がいくつもある場合

イライラなどの精神症状を伴う場合には、加味逍遙散(かみしょうようさん)を用います。

また、「イライラだけでなく、頭痛もあって、体がだるい」など、不調の種類が多い場合に対応するのも、この処方の特徴の一つです。不調の種類が多いと、医学的に説明の難しい不定愁訴だと言われがちですが、この不定愁訴こそが、加味逍遥散を使う目的の一つなのです。

漢方薬の名前についている逍遥とは、いろいろと移り変わるという意味で、この移り変わる症状に使う処方だからこそ加味逍遥散という名前がついています。症状がいろいろあって、なおかつ移り変わるというのがポイントなのです。

このほか、イライラが強くてキーッとなってしまう人で、下腹部が痛む人には、桃核承気湯(とうかくじょうきとう)がおすすめです。

*にきびや肩こりを伴う生理痛で、瘀血の症状が中心の場合

血の滞りによる瘀血で、にきびや肩こりがみられる場合には、桂枝茯苓丸を使います。瘀血があると、気の滞りも合併することが多く、のぼせを伴いやすくなります。

瘀血のある人は、おへその周りや舌の部分を押すと不快な感じや痛みがあることが多いので、自分で押してみるのもいいでしょう。舌や唇の色が暗くくすんで見えたり、眼の下にくまが見られるというのも瘀血の症状です。

また、桂枝茯苓丸は、別名、催生湯(さい せい とう)とも言われ、子宮筋の緊張を促す可能性があることから、妊娠中は飲むことができません。

このほか、ちょっと意外な処方としては、胃薬だと思われている安中散(あんちゅうさん)があります。これは、安中散に含まれる生薬(しょうやく)、ウイキョウとエンゴサクに痛みをとる効果があるからです。もともと胃腸虚弱があり、胃痛を伴うような生理痛に用います。ウイキョウは、ハーブではフェンネルとも呼ばれ、消化促進などにも使われている植物です。

*生理痛がひどいときの頓用(症状が出たときや、つらいときなど、必要に応じて薬を服用)

月経中に痛みがあるときには、右記に紹介した処方と併用して、漢方薬の芍薬甘草湯(しゃく やく かん ぞう とう)や呉茱萸湯(ご しゅ ゆ とう)を用います。芍薬甘草湯は、おなかが引きつれるように痛むときに、呉茱萸湯は冷えや胃痛を伴うときに用います。

 

西洋医学の考え方

症状

PMS(premenstrual syndrome)は、月経が始まる3~10日前の時期にあらわれるさまざまな症状のことを言います。

症状は、頭痛、腰痛、乳房やおなかの張り、むくみ、肌荒れやニキビ、便秘、眠気、倦怠感、そして、甘い物がいつも以上に食べたくなる人もいます。

その原因は、月経の約2週間前から排卵の時期までにプロゲステロン(黄体ホルモン)が増加して、女性ホルモンの分泌のバランスが大きく変化することだと考えられています。

このほか、ストレスが多い人、生活が不規則になっている人も、ホルモンのバランスの崩れによって症状が強く出やすくなります。

 散歩や買い物、外食などで、気分転換をして、楽しむ時間をつくりましょう。

 

対処法

基礎体温をつけることで、女性ホルモンのバランスをある程度チェックすることができます。

また、月経前には、無理なスケジュールを組まず、ビタミンやミネラルをたくさんとり、睡眠や休息をたくさんとるようにしましょう。

痛みが強い場合には鎮痛薬、むくみには利尿薬、イライラや落ち込みなどメンタルの症状が強い場合には、抗うつ剤や精神安定剤など、精神科の薬を使うこともあります。

 

つらい「月経困難症、月経前緊張症(PMS)の食養」改善-漢方医学、西洋医学での対処法

血を巡らせて、自律神経の安定を促す食材をとる

 

月経困難症、月経前緊張症(PMS)は、いずれも血を巡らせて、体を温め、自律神経や女性ホルモンのバランスをととのえることがポイントとなります。

 

月経困難症の場合

月経血に黒い塊が混じる瘀血タイプ

月経血は、正常であれば鮮紅色(せん こう しょく)でサラッとしていますが、月経血が黒ずんでいたり、血の塊のようなものが混じっていたりする人は、血が滞っている瘀血(お けつ)の状態だと考えられます。

血行が悪いので、月経の子宮収縮時に月経痛が起こりやすくなります。このような人は、血の流れをよくする食材をとりましょう。

代表的な食材は、タマネギ、サフラン、ウコンなどです。タマネギは、温性で胃腸を温め、消化を促し、利尿作用や気の巡りを改善する作用があると言われています。また、血栓を溶かす作用もあります。加熱するとうまみ、甘みが増し、価格も安定していて、和食にも洋食にも使え、とても優れた食材と言えるでしょう。

サフランは、パエリアの色づけなどで知られていますが、お湯に入れればサフランティーに、ご飯を炊くときに加えればサフランライスになり、普段の食事に手軽にとりいれることができます。

冷えやむくみなどがある水毒の場合

冷えには、鶏肉や生姜などの食材がおすすめです。同時に、利尿作用のある小豆、トウモロコシ等の食材でむくみを改善しましょう。鶏肉、生姜、トウモロコシを入れたスープなら、冷えとむくみの両方に有効です。

*月経前緊張症(PMS)の場合

ストレスやホルモンバランスの乱れから、気逆(きぎゃく)や気滞(き たい)になっていると考えられます。気逆は、中枢から下に流れるべき気が、上へと逆行している状態で、動悸や冷えのぼせなどの症状があらわれます。

このような場合は、気の巡りをよくする大根、のぼせて上昇した気を降ろす作用のあるソバなどをとり、気の流れを戻してあげましょう。さらに、精神を安定させる作用を持つユリ根やハスの実などをとるとよいでしょう。

自律神経のバランスをととのえて、肝の機能を助ける作用のあるレバー、牛筋、シジミ、ウナギ、トマトもおすすめです。また、ピーマン、クレソン、菊花には、肝の余分な熱を収める働きがあると言われています。

 

月経困難症、月経前緊張症のお助け食材

熱性・温性 鮭、羊肉、鶏肉、鶏レバー、ニラ、ウド、桃、杏、ヨモギ、紅花、ウコン、生姜、松の実、シナモン
平性 玄米、うるち米、小豆、黒豆、豚肉、黒キクラゲ、山芋、ウズラ、烏骨鶏、イカ、トウモロコシ、サフラン、ユリ根
涼性・寒性 ソバ、ハマグリ、ナス、トマト、キュウリ、冬瓜、大根

 

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つらい生理痛がおこる原因とは?月経困難症に効果のある漢方

提供:gooヘルスケア

つらい「月経困難症」改善-漢方医学、西洋医学での対処法

血を巡らせて、冷えを改善

出典:株式会社法研「女子漢方」
著者:矢久保 修嗣 日本大学医学部附属板橋病院 東洋医学科 科長
木下 優子 日本大学医学部附属板橋病院 東洋医学科 外来医長
上田 ゆき子 日本大学医学部附属板橋病院 東洋医学科 救急担当医長


漢方医学の考え方

症状

腹痛や頭痛など、一般的に生理痛と言われている症状が月経困難症です。多くの女性にあらわれ、本人でないとわからないつらい症状が特徴で、日常生活に支障をきたす人もいます。

月経困難症の人の大半は、血の滞りである瘀血(お けつ)がある可能性があります。瘀血の程度はさまざまで、食養生や運動だけで、ある程度改善されるものから、漢方薬での治療が必要なものまであります。

痛みだけでなく、イライラ、倦怠感などがある人もいます。これは、ホルモンバランスの崩れやストレスなどによって気が滞る気滞(き たい)、冷え、水が滞る水毒(すい どく)などが複合的に起こることが原因だと考えられています。

イライラや気分が落ち込むなどの症状が出る理由は、血や気が滞ると、自律神経を司る肝の働きが低下するためです。肝は、血を貯蔵しておくところであるとともに、怒りの感情にも繋がっているからです。

このほか、冷えも月経困難症の症状を悪化させますので、冷えがある場合には、治療が必要です。

婦人科には行きづらいと感じている人が多く、またついついがん検診などもおろそかになってしまいがちです。しかし、もしも、月経痛に悩んでいるようなら、ぜひ一度、婦人科を受診することをおすすめします。この月経痛が、子宮筋腫や子宮内膜症、あるいは子宮がんなどの大きな病気のサインのこともあるからです。

実際に検査をして、具体的な病気が見つからない場合は、痛み止めなどの対症療法が主となります。このようなときに、漢方薬がよく用いられます。

漢方処方

処方の中心になるのは、女性の三大処方と言われる当帰芍薬散(とうきしゃくやくさん)、加味逍遙散(かみしょうようさん)、桂枝茯苓丸(けいしぶくりょうがん)です。

瘀血に対する効果の強さを順番であらわすと、「桂枝茯苓丸>加味逍遙散>当帰芍薬散」となりますが、漢方薬の効果の強さで決めるというわけではなく、ほかにみられる症状で処方を決めていきます。

原則的には、月経困難症の症状が出ている期間だけではなく、毎日内服してもらうことになります。その理由は、痛みを感じるのは月経のときだけだとしても、その原因となっている瘀血や冷えは、常にあると考えているためです。

*色白でむくみやすく、冷えやすい場合

虚弱な女性のさまざまな症状に用いることができると言われている当帰芍薬散を用います。処方される人に、竹久夢二の絵に出てくるような儚げな感じの美人が多いことで知られていて”当芍美人(とうしゃくびじん)”と言う言葉があるくらいです。

また、むくみの原因となっている水毒があるために、全体的にはほっそりしていますが、足首は引き締まっていないことが多いです。むくみによって、めまいや手足のだるさを訴えたり、冷え症があらわれる人もいます。

このほか、のどが渇きやすかったり、トイレに行く回数が人より少なかったりするのも水毒の徴候の一部です。

当帰芍薬散は、もともとは、妊娠時の腹痛の薬なので、腹痛に対する効果も定評があります。

*イライラしたり、症状がいくつもある場合

イライラなどの精神症状を伴う場合には、加味逍遙散(かみしょうようさん)を用います。

また、「イライラだけでなく、頭痛もあって、体がだるい」など、不調の種類が多い場合に対応するのも、この処方の特徴の一つです。不調の種類が多いと、医学的に説明の難しい不定愁訴だと言われがちですが、この不定愁訴こそが、加味逍遥散を使う目的の一つなのです。

漢方薬の名前についている逍遥とは、いろいろと移り変わるという意味で、この移り変わる症状に使う処方だからこそ加味逍遥散という名前がついています。症状がいろいろあって、なおかつ移り変わるというのがポイントなのです。

このほか、イライラが強くてキーッとなってしまう人で、下腹部が痛む人には、桃核承気湯(とうかくじょうきとう)がおすすめです。

*にきびや肩こりを伴う生理痛で、瘀血の症状が中心の場合

血の滞りによる瘀血で、にきびや肩こりがみられる場合には、桂枝茯苓丸を使います。瘀血があると、気の滞りも合併することが多く、のぼせを伴いやすくなります。

瘀血のある人は、おへその周りや舌の部分を押すと不快な感じや痛みがあることが多いので、自分で押してみるのもいいでしょう。舌や唇の色が暗くくすんで見えたり、眼の下にくまが見られるというのも瘀血の症状です。

また、桂枝茯苓丸は、別名、催生湯(さい せい とう)とも言われ、子宮筋の緊張を促す可能性があることから、妊娠中は飲むことができません。

このほか、ちょっと意外な処方としては、胃薬だと思われている安中散(あんちゅうさん)があります。これは、安中散に含まれる生薬(しょうやく)、ウイキョウとエンゴサクに痛みをとる効果があるからです。もともと胃腸虚弱があり、胃痛を伴うような生理痛に用います。ウイキョウは、ハーブではフェンネルとも呼ばれ、消化促進などにも使われている植物です。

*生理痛がひどいときの頓用(症状が出たときや、つらいときなど、必要に応じて薬を服用)

月経中に痛みがあるときには、上記に紹介した処方と併用して、漢方薬の芍薬甘草湯(しゃく やく かん ぞう とう)や呉茱萸湯(ご しゅ ゆ とう)を用います。芍薬甘草湯は、おなかが引きつれるように痛むときに、呉茱萸湯は冷えや胃痛を伴うときに用います。

 ●症状がいろいろあって、なおかつ移り変わる人は加味逍遥散タイプ

 

 ●色白でほっそりしているけれど、むくみがちならば当帰芍薬散タイプ

 

 ●にきび、肩こり、のぼせがあるならば桂枝茯苓丸タイプ


西洋医学の考え方

症状

月経が始まる前、あるいは月経時に伴う月経痛で、薬を飲んだり、日常生活に支障をきたすほどの痛みがあるものを月経困難症と言います。月経困難症には、ホルモンのバランスによるものと、子宮筋腫・子宮内膜症などによるものがありますが、ここでは、ホルモンバランスによる月経困難症について説明します。

月経困難症の痛みの原因には、子宮の強い収縮、骨盤内のうっ血、自律神経の乱れなどが挙げられます。そのなかでも、主たる原因と考えられているのが、子宮の収縮です。

月経になると、プロスタグランジンという生理活性物質が子宮内膜でつくられます。この物質が子宮の平滑筋という筋肉を強く収縮させることで、いらなくなった子宮内膜がはがれ、外に排出されます。これが月経です。このときの収縮が、過度だったり、収縮に対して過敏だったりすると、それが原因で痛みとして感じてしまうのです。

子宮が未発達で子宮口(月経血の通り道)が狭い場合や、子宮後屈など子宮の位置が正常ではない場合は、とくに痛みが起きやすいようです。

 月経困難症は、ストレスなどによる気の異常を伴うのが特徴です。

 

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