ストレスが原因で発症するじんましんがあるのを知っていますか? 原因不明で皮膚に肌荒れや湿疹が起こっている場合、ストレスが原因かもしれません!

ストレスの自覚がなくても発症する、心因性じんましんとは?

ストレスが多く、抱えきれなくなったときに発症する

誰もが何かしら抱えているストレス。それが、あまりに負担になってしまうと、じんましんを発生させます。ストレスが原因で起こるじんましんが、心因性じんましん。皮膚に肌荒れや湿疹などが現れます。
ストレスが軽減することで、自然に治ることがありますが、できてしまったじんましんをかくと、症状が広がることも。ストレスが原因でも、できた箇所は刺激を受けると悪化するため、注意が必要です。

心因性じんましんは神経症、心身症、躁うつ病などのほか、情緒不安定、自律神経失調症の人がかかりやすい病気とされていますが、本人に自覚症状がない場合も。自分では大丈夫と思っていても、精神的な負担は確実に体にかかっており、その反応がじんましんとなって現れるのです。
心因性じんましんは、強いストレスを感じたときに出るわけではありません。ストレスが溜まりに溜まって、抱えきれなくなったときに発症するもので、発症するきっかけは小さなストレスの場合もあります。

一般的なじんましんは、アレルゲンとなるものを取らないようにしたり、皮膚に摩擦が起こらないようにするなど、原因となることをしないようにすると改善されます。心因性の場合は、ストレスそのものをなくすことは難しいので、根気よく生活習慣で改善していく必要があり、時間がかかります。

ストレスを発散する時間を生活に取り入れて

じんましんが出てかゆい場合は、患部を濡れたタオルで冷やすなどすると治まります。また、香辛料など、辛いものは、発汗を促すため、じんましんができているときは避けた方がよいでしょう。
病院では、心因性じんましんでも、ほかのじんましんと同様に、抗ヒスタミン剤を処方します。ただし、これはじんましんを発生させる物質の分泌を抑えるもので、対処療法のひとつ。不安がストレスの主な原因になっている場合は、抗不安剤などを用いる場合もあります。

そして、根本原因となっているストレス解消のためには、まず睡眠時間を確保しましょう。睡眠不足は、疲労が蓄積し、体にかなりのストレスを与えます。1日7時間を目標にしたいところですが、多忙でなかなか時間が取れない場合は、睡眠環境の見直しをしてみて。肌触りのよい寝具にするなど、深く眠れるように環境を整えるだけでも、疲労の回復が違ってきます。また、ウォーキングなどの軽い運動や、読書など趣味に没頭する時間を作ることでもストレス解消が。ストレスはさらなる重い病気を引き起こす原因にもなるので、一度生活を見直すいい機会と思って、取り組んでみてはいかがでしょうか。

執筆:月刊『からだにいいこと』編集 -株式会社からだにいいこと

おすすめ

  1. 手首・足首にあるコブのような膨らみは、ガングリオンという腫瘤かも?
    手首・足首にあるコブのような膨らみは、ガングリオンという腫瘤かも?
    手首などにできる痛みのないコブをガングリオンといいます。放置しておいて…
  2. なかなか治らない口内炎は重い病気のせいかも…口内炎の種類と原因
    いつもの口内炎より治りにくい、痛みが強いなど、違和感があれば病気の可能…
  3. 口内炎の痛みを早く抑える方法ー市販薬の選び方|NGな食べ物とは?
    口内炎の痛みを早く抑える方法ー市販薬の選び方|NGな食べ物とは?
    口内炎ができると、食事が楽しめずとてもやっかい。できれば痛みはすぐに抑…
  4. おしっこを我慢しすぎると、体はどうなるの?
    おしっこを我慢しすぎると、体はどうなるの?
    トイレを我慢するのは体に悪いと思っていませんか? 我慢するのはもちろん…
  5. 女性に多い「まぶたのピクピク」に注意! 目の痙攣は体からのSOS
    女性に多い「まぶたのピクピク」に注意! 目の痙攣は体からのSOS
    ふとした時に起こるまぶたの痙攣。これは、体からのSOSサインです。顔に…