コレステロールが気になる

コレステロール値が高い人は摂取エネルギーをひかえ、栄養バランスのとれた食事をすることが大切です。 コレステロールの上昇を抑えるはたらきのある不飽和脂肪酸を含む青背魚、コレステロールを減らすはたらきのあるビタミンＣ・Ｅを含む野菜、コレステロールの吸収を抑制するきのこ、海藻類などを食材に取り入れましょう。