疲れ目予防

最近はコンピューターで目を酷使している人も少なくありません。連続使用を避け、食事では、光を感じる力を助けるビタミンAや、視神経の働きをよくするビタミンB1・B2、目の毛細血管を強くするビタミンCを中心に、バランスよく食べましょう。 ブルーベリーや赤じそに含まれるアントシアニンという色素も、効果的。

疲れ目予防 和食

疲れ目予防 洋食

疲れ目予防 中華

疲れ目予防 デザート

疲れ目予防 エスニック